从早睡早起开始(97)

2019.01.24 星期四黄岛晴

让生活更加规律化，需要从早睡早起做起，如果生活作息习惯混乱，还是不能很好的安排自己的时间，日复一日的陷入混乱的生活状态。

晚上11点之前必须要睡觉了，10:30左右不能再碰手机，这是主要以冥想为主，让自己尽快进入睡眠状态，如果拿着手机一般就会迟迟无法进入睡眠状态。早上应该在6:30-7:00左右起床，把早睡早起习惯固定下来。简单的事情重复做，持之以恒，简单的事情如果都坚持不下来，更不用谈其他了。付诸行动，避免空谈！

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