D376 2020.2.8 感恩已有，真爱自己。
山西吕梁，星期六。天气灰蒙蒙！情绪棒棒~
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✨早起完成感恩日记和打卡，然后在被窝看混沌课程，等嘟嘟起床。在被窝吃零食，真幸福~
✨中午午饭吃过，还看了一会书，好久没有阅读纸质书了。今天读了一会，心里真舒服，嘻嘻。抱着嘟嘟一起午休~
✨晚饭过后，看《小欢喜》，天黑的时候打火把，放鞭炮，看烟花，烤卷卷吃，好幸福~
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
今日摘录：只有靠自己的行动才能改变自己；并不是您交了钱，获得了会员资格，就可以自动获得什么。
把使命当成吃饭喝水一样的小事情来做
把稀疏平常的生活小事当成神圣的事来做
100% 的坚持比 98% 的坚持更容易实现
焦虑痛苦的时候，遇到问题，然后忙着找方法，不停的找方法。但是实际上可行的经验是，忘掉方法，踏实努力做好一件事，接受这种痛苦，然后用做好一件事的方法迁徙到另外一件事才是王道。
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
✨晚上和妈妈视频，嘟嘟自己拿着手机呜呜哇哇的，说很一会。爷爷奶奶都说嘟嘟是个厉害姑娘，哈哈，要什么就必须是什么。觉得她小，哄她，不行。她会生气的告诉你们：哼，不行，让你好赖没法子…晚上放鞭炮，抱的我紧紧的，后来好点了，自己眨巴眼睛看…
✨致爱人：
在被窝，爱人就给我拿了零食吃。
午休时候，你要吃苹果，我要胖嘟嘟睡觉，把你赶走，你乖乖就去了，哈哈。
晚上打完火把，你兴奋的烤卷卷，跟个小孩子一样，我陪你烤你还烤了鸡蛋吃…我看电视你看娃…
❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
✨高能要事：【21天微习惯培养】
微情书：完成✔
���共读经典：《音律启蒙》4-9✔
听书：樊登讲《论语》19✔
✏简笔画：简笔画✔Day 12
✨慷慨助人：诺言是我考研助力的第一个小伙伴，今天她来找我，说是自己有点焦虑。成绩没出来自己也不想好好准备复试。每个人目前的常态，我建议培养自己心趣爱好开始，慢慢找到切入点，只要是再做积累的事，没有必要焦虑。回报肯定不是在当下。
✨分享财富：自由写作的过程，想写什么就写什么。不必担心用词是否准确，是否有错别字， 句子是否通顺。也不要停下来思考，回去划掉或修改，只要自由自在地写。这个就和我写日记的过程一样！只是随心记录自己的成长！
❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
✨元宵节快乐！
圆圆月亮高高挂，节节高升刷刷飞，
烟花爆竹声声响，霓虹彩灯闪闪亮。
放烟花，放礼炮，点香，放高升，打火，烤卷卷…这个元宵喜洋洋！
✨最近群里很多人反应：感恩日记每天在家里重复，没有可以写的，到了写感恩日记低潮期，我自己也有这个经历。要降低对自己的期望，不要期望写出优秀的作品。
到了低潮期，给自己一个时间段，为自己而写，想写什么就写什么。
要降低自己的期望。随便写点心情日记，记录生活点滴，不要期望自己写出优秀的作品就行。当你心里没有过高的期望，也就可以享受记录带来的乐趣。
——The end——
❤作者简介❤
Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，推广全民阅读。
