• 拖延最可怕之处是成瘾。
它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港。在它的暗示下，你任由自己沉沦于拖延的舒适反应。这种习惯会使你渐渐失去从前的自信，最后干脆不再指望能提高工作效率。
• 专注力是需要练习的，你越是放任自己，就越难保持专注，效率也就越低，就要投入更多的时间，不喜欢的东西就会感到愈发困难，它也会给你带来愈多的挫败感。
• 简化自己的生活，为你的人生找到焦点
想做的是能力的提升，所以不花太多的时间聊天、社交、购物
• 立即处理每件事情
• 全力以赴
从现在开始，对自己郑重承诺：全力以赴，找出控制你自己的人生关键，按下属于你的“按钮”。把所有能够带给你启迪的事情都记录到笔记中去，做成属于你自己的控制面板。那些按钮控制着你的整个自我激励系统。
事实上，你对环境的控制力远远超乎想象。你完全可以作些有意识的规划，让自己变得更专注、更积极，也更主动。慢慢熟悉你的控制面板，学习按下你的人生按钮。你越是熟悉面板的操作方法，越容易实现自我激励。
• 制定任务清单，写下我完成的事情
希尔说：“通向财富的钥匙就是帮助你完全掌握你的思想所必需的自我约束。请记住，你能够完全掌握的唯一的东西就是自己的思维方式，这一点是至关重要的。
大部分最艰难的任务之所以难于完成，就是因为，把整个任务一下子搞定的想法往往让我们有了畏难心理，无法产生足够的动力。
暗示你自己：我不做任何我觉得没有乐趣的事情。也就是说，如果你不能立即从某件事情中发现乐趣，那就找出创造乐趣的方法。一旦你为一项任务找到了乐趣，那么你就真正做到了自我激励。
我的感受为什么要取决于别人脑海中的想法？不就是在别人面前丢一次脸吗？没什么大不了！
• 你选择主动创新，还是被动回应？
当你生活的本身成了一个创新的过程，一种全新的生活体验就会在你的面前展现：你会发现自己已经融入了生活的本质之中。
• 想象力不该误用在担忧上
心理学家纳撒尼尔・布兰登：“恐惧和痛苦都应该被视为危险的信号，当它们出现时，我们不应该闭上眼睛，而应该把眼睛睁得更大。”如果闭上眼睛，我们终将栖身于蜜罐中最阴暗的角落，被活生生埋葬
• 你不是没有毅力，只是没有使用
每个人都有毅力，如果你认为自己没有毅力，那你就是在破坏自己的成功机会。
在浏览各种各样的自我激励方法时，你可能已经注意到，在所有这些方法中，行动往往是关键的所在。只有行动起来，才能去做更多的事情。宇宙法则就是如此：运动着的物体会始终保持运动的状态。
成功抵制住一个诱惑后，它的力量也会进入我们的身体，强化我们的意志。
如果我们抵制住了一个小小的诱惑，就能得到一份小小的力量。如果我们抵制住了一个巨大的诱惑，我们就会得到一股强大的力量。
建议我们每天至少做两件我们不想做的事情——仅仅就出于“我们不想做”这个原因——唯有如此，我们才能让自己的毅力一直保持鲜活。
• 每一个小时都是你人生的缩影
学着放松自己，珍惜当下的这一小时和它蕴含的所有机遇。你就会惊讶地发现，自己也能迸发出巨大的潜能。
练习在当前的这一刻保持清醒。在当前的这一个小时里，让你的意识充分发挥作用。不要生活在过去，也不要为未来发愁，而是要把关注的目光始终停留在今天
• 借给自己一点点野性
换句话说，就是要让你内心的星星自由地发光，不要去强迫它们，让它们自在地闪烁就好。
让所有的学员把他们认为重要的收获都写下来，同时还要写明，从这一刻起，他们的生活方式将会如何改变。
你是否愿意提醒自己，按照你最佳的信条去生活？你是否愿意在脑海中设下陷阱、埋下伏笔，让那些你想要记住的词语和观点永驻其中，以便能够时时造访、经常重温？
• 为大目标设定多个小目标
通过有意识地提高小目标的成功率，你将看到，大目标的实现会是水到渠成的事情。
每天为自己设定的目标越少，那种被自己无法掌控的人和事“摆布”的感觉就会越强烈。你会因此深感无能为力、备受折磨。
• 尝试一下“寻宝”练习
经常提醒自己：别忘了自己真正想要的是什么。
当新的一天来临时，我通常会在一张白纸上画四个圆圈。
它们分别代表我的当天、当月、当年和今生。在每一个圆圈里，我都会写上一样自己想要的东西，可能是一个美元符号，也可能是其他的任何东西。
• 为自己的乐观心态作辩护
如果你还在怀疑自己是否有能力同头脑中的悲观想法辩论一番，请不要忘记：我们大部分人现在就是出色的辩手。
所有人都会有消极的想法和心态。但乐观主义者和悲观主义者的本质不同就在于，前者会学着成为一名优秀的辩手。只要完全清楚乐观主义在自己的人生中能够发挥的积极效用，你就能够信心十足地去跟自己的悲观心态作一番辩论。
• 准备一张白纸，开启一个人的“头脑风暴”
如果你能够在每个工作日都做一次头脑风暴，那么一周之内你就可以写出100个主意！
头脑风暴必须遵循两个基本准则：首先，不存在所谓愚蠢的想法——想法越荒唐越好；其次，没有人可以借口躲避——每一个人都必须参与其中
拿出一张白纸，在页面的最顶端写下你想要解决的一个问题或想要达到的一个目标，然后在页面的左侧从1按顺序写下20个数字，此时你就可以做头脑风暴了。在每一个数字的后面写上你想出的一个主意
不需要合情合理，也不需要反复斟酌，就让自己天马行空地去想。你唯一的目的，就是在一段短暂的时间内写出20个主意。
• 敞开心胸，接受他人的辅导和指点
一旦敞开心扉，愿意接受他人的辅导，你就会从中受益，所有著名的演员和运动员都曾从中受益。
• 离开你的安全感
不要害怕离开你的精神家园，要兴致勃勃地在心中构建一个更幸福的家，然后搬到里面去住。
我们每天早晨都应进行创造性的思考，并问自己两个问题：第一，在我们的生活中，哪些方面令自己满意？第二，除了满意，我还可以做些什么
• 许一个看似离谱的诺言
找一个你非常关心的人，向对方作出重大承诺，之后要想兑现这个诺言，你必须付出自己所有的努力和创造力。
有一种自我激励方法听起来有些吓人，但却非常有效，就是许下一个看似离谱的诺言——无论是在生活中还是在职场上，找一个你非常关心的人，向对方做出重大承诺，之后要想兑现这个诺言，你必须付出自己所有的努力和创造力。
能把自己不愿意做的事情做成 才是本事