养成习惯的基础时间是21天,基础加巩固时间应该是100天。这里有个woop原则是核心,w代表愿望第一个o代表结果,第二个o代表障碍,p代表计划。写下你的愿望,想达成的结果,重点在障碍,外部环境等障碍和自己内心障碍,根据不同障碍制定不同计划。例如如果我今天不想看经济法了那么去看财务管理,如果外面下雨不能跑步那么在家做健身操。这个方法可以在你碰到这种环境的时候最快做出应变,不浪费精力去想怎么办。我们只需要静下心来尽量多的写出会出现的阻碍,给自己安排好最好的策略。我发现做这个计划也是在对自己的剖析,能让你直接面对自己的脑思维和身边的环境。
如何养成许多个你想拥有的习惯
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