重读《遇见未知的自己》，书中说，潜意识是潜藏的人生自动化导航系统，你的生活是你的潜意识雕塑出来的。

如果你的人际关系一再出现相同的模式，你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为。看到这句突然如梦惊醒，人际关系如此，想必生活的其他问题亦是如此，工作问题、婚姻问题、财务问题等等，哪一样不是潜意识显化出的结果呢？

作为30+的离异单身女人，自步入2018年以来心中莫名恐慌，总觉得人生还有好多事没有做，肩上的担子和责任愈发沉重，而自己还没有活出自己想要的人生，生活、工作、依旧空窗的感情，似乎都难如意。太想要改变了，可偏偏改变现状的意愿有多强，紧张无力感就有多强！事事都要改变，却无从下手。

当读到这段话时，内心瞬间释然了，仿佛进入催眠情境：头顶有一道白光照过来，遍满全身……这道白色的光开启了属灵的智慧，来自宇宙的能量和智慧遍满了全身。

相信绝境之地，必有转机！

每个人都是哭着来到这个世界，在母腹时是那样的安全无忧，虽然耳朵听不见，眼睛看不见却无比自在。从出生那一刻开始，就注定要通往死亡，过程中还会经历种种，有开心喜悦，有快乐幸福，当然也有苦难折磨，有希望，也会有绝望。

耶稣受尽百般凌辱，被刺鞭鞭打，头上戴着荆棘，受尽苦难折磨，最后被活活钉死在十字架上。第三天从死里复活到天上，成为永生的真神。世人虽不能像耶稣那样，因死成圣，但却可以像他一样去掉“老我”活出“新我”。

那个能够与潜意识连接的就是“新我”也就是书中说的“真我”。其实每个人都有无限的潜能，只是大多未被发掘，因为我们常常被自己的身份定位、思想、欲望和情绪所困，受制于意识，所谓的“顽固不化、冥顽不灵”指的就是我们的意识，根深蒂固的意识封闭了潜意识，也封闭了真我通往潜意识的通道。

经过几个月的心理学学习之后，对这段话有了更加深刻的理解，在空冥想时对自己进行深度挖掘，与潜意识连接，发现这些年来生活始终不如意，源于自己内心深处潜藏的信念——我不够好，我不值得！

因为我不够好，所以婆婆才会百般挑剔、刁难；

因为我不够好，所以前夫才会婚前婚后大变脸，待我由宝到草；

因为我不够好，所以工作屡屡受挫；

因为我不够好，所以不敢再相信爱情和婚姻；

因为我不够好，所以我很难拥有更好的生活；

因为我不够好，所以我不值得被爱；

因为我不够好，所以我不配！

因为我不够好，所以我要不断地努力使自己变的更好 ，只有这样才能拥有自己想要的生活。

想到这里不禁惊出一身冷汗！多么可怕的观念啊！这些潜藏在潜意识

里的观念，暗暗操控着我的思想和行动，操控着我的生活。

解决问题从发现问题开始，既然发现了问题的根源在于潜藏于潜意识里的不良观念，那想要改变人生的结果，必须从改变潜意识开始。

最有效的方法是多和自己的内心沟通，时时觉察自己内心的情感和想法，进行分辨，哪些是对自己的生活工作有利的正念想法，哪些是阻碍自己的负面想法，有利的保留强化，有害的剔除或用正念覆盖。

上海复旦大学的哲学博士陈果说：“我每天都在做两件事、思考的时候都会特别留意它是不是指向我的目标——幸福；它是不是指向让更多人幸福！”

既然你的终极目标是幸福，那就时刻留心观察自己的一言一行，是不是更接近幸福！

另外，空冥想非常有效的方法。空冥想并非传统的静坐冥想，而是非常简单、自然的方式。传统的静坐冥想，盘腿闭眼，要驱除心里的所有思想，以达到放空、无念的状态。这个过程其实是蛮煎熬的，要跟成千上万个思想作斗争，真的很难，做不到，容易引发愧疚感和挫败感。

而空冥想提倡的让思想自由地流动，可以盘腿而坐，背部挺直，嘴巴微微张开，与鼻子一起正常地呼吸。最重要的是不刻意压抑任何思想，而是让你的心在自由放松的状态下，接受一切思想，不区分好坏。自由地想任何事情，让隐藏在心里的思想自由地表达、自由地流动，无为而治。

其次，要勇于剖析自己，敢于把自己内心深处的东西拿出来，放到阳光下暴晒，无论美丑。看见是疗愈的开始，想要被疗愈，就不能怕面对过往的伤痛。宁肯在治愈中痛苦流涕，也不要在生活中延续痛苦。

再次，一些灵修类书籍和课程也是非常不错的选择，可以学习一些简单、直接、有效的方法，并且在生活中运用实践。

最最重要的是，给自己植入正向、积极的信念。可以根据自己的实际情况，每天进行正念宣言的训练，或者通过写感恩日记、成功日记的方式强化这些正向信念，形成正向思考的习惯。

人的思想是万物之因。你播种一种观念，就收获一种行为；你播种一种行为，就收获一种习惯；你播种一种习惯，就收获一种性格；你播种一种性格，就收获一种命运。改变命运，从改变思想开始。

信念是根深蒂固的思想，改变人生的结果，从改变信念开始！

当“真我”不断地靠近潜意识时，意识与潜意识就会越来越一致统一，就会越来越接近真正的幸福喜悦。

愿你我都能善用信念，活出幸福美满的人生。[/cp]