❤如果你不接纳、不接受自己，把情绪和压力堆积在体内，90%以上的身体疾病就会找上门来。
❤️如果你是一位母亲，你的内在是不接受、不接纳自己，那么你是很难真正去接纳孩子的！
❤️如果你是一位妻子，你没法欣赏、肯定自己，那么你是无法真正去接受对面的伴侣！
❤️如果你是一位爸爸，你内在对自己重复攻击、否定，你是很难去肯定自己孩子的！
❤️如果你是一位丈夫，你无法接纳自己，你内在很难去接纳自己的妻子、也无法完全去接纳自己职场、生活中一些人事物！
接纳他人首先要接纳自己，允许他人，首先要允许自己，一念之间真我浮现，我完全的和自己在一起。
保持定力，做有智慧的家长
当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量
在我们之间自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人
可以伤害我
我放下武器
敞开心
当我的心， 柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来，让内心强大
我只需要
看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以绽放自己。
儿子初中毕业体检，因为我们签了不参加中考的协议，全年级体检时没通知我们。后来又叫我们去补检；儿子本来在老家，听说要检，也积极响应回昆明啦。
去体检的第一天，儿子没按计划的时间起床，我也只喊一两遍，没生气，不象以前那样急躁，我感觉自己真变了。
昨日去了没检成，医生态度不好。不跟检，要学校出示证明。
今日儿子也没按时起床，上厕所时间长，我也没有从前的焦虑，耐心等待。
所以我们检查很顺利，9点多才出发，10点就搞定了。也没抽血检查，儿子也淡定从容……
结束后，儿子要求我带他去看中药调理自己的脾胃肾。
我才知道啊，孩子是有自救意识的。家长不用急不用走在孩子前面，什么都考虑得那么周全。
饭后，我提醒儿子吃中药，他说明天开始，我有些不淡定啦，要求他今天就开始吃，而且又范老毛病了，还想主动去帮他泡中药，他口气不好。我突然意识到：吃药是他的事，我的＂三不＂呢？
我闭上嘴，孩子自己管自己，不能剥夺孩子的权利。孩子我俩开开心心，现在他睡着啦。
答应下午陪我去帮昆工附中排合唱。
我今天的体会：家长习惯性的急躁焦虑，会传染给孩子，让孩子无安全感。
