你是否也有这样的经历？终日忙忙碌碌却毫无充实可言，看着别人天天打卡八件十件的，心中满是羡慕嫉妒恨。这时，有人跟你说，或许你可以去学习一些时间管理的知识。然后，你信了也这么去做了。渐渐的，你发现自己好像是在因做事而做事，日子看似充实却毫无激情可言。看不到斗志，找不到梦想，更谈不上人生的使命感。这时，你看到一句类似鸡汤又好似有那么点道理的话——“保持高效的关键是做好精力管理而不是时间管理”。然并卵，生活工作的正事琐事这般多，时间被瓜分成好几瓣在用，我的精力要从哪里来呢？现在，我们就一起来看看精力的来源到底有哪些？
精力的来源主要有四个，第一个来源是体能精力，它可以帮助你打好身体基础，为人生的这场革命备足本钱。第二个来源是情感来源，正面积极的情感可以让你用更少的精力成本创造更大的价值。第三个来源是思维精力，也有人说是大脑精力。保持乐观的心态，同时锻炼好你的专注力。第四个来源是意志精力，说白了就是让你可以看到并挖掘出自己的原动力、理清自己的价值观，真正地按自己的意愿生活。那么，到底怎么做？才能拥有这四个精力来源呢，你不妨跟着我继续往下看看。
体能精力，这是最基础的，你肯定也不陌生！好比平时经常听到的规律性地坚持跑步啊、每天至少8杯水啊，少食多餐啊，早睡早起啊，等等。这些说的都没错，而且句句在理可实践性强。只是在这里，我想再增加一个呼吸，通过冥想和观呼吸，在一呼一吸之间获得那份平静而有力量的支持。只要我们手持运动计划、饮食量化表、生理习惯养成表等，就可以轻轻松松拥有它。
情感精力，这是作为情感动物不可或缺的。作为人，我们需要有内在的自信和自控力来为自己提供动力，当然也离不开通过外在的链接来获取他人的理解与支持。这个时候，刻意锻炼，让自己时刻保持觉察就变得尤为重要。此外，你还要有同理心、懂沟通，能够通过人际交往，在不同的环境中为自己交到一位好朋友。
思维精力，首先要拥有个乐观的心态，其次要锻炼你的专注力。保持乐观和专注，将有助于你进一步打开思维，看到更多的可能性，同时不断地提高你的创造力。你可以通过学习时间管理，给自己列清单，刻意地养成一些好的习惯。比如说时下很多人在说并且在做的事，比如每日一思、早起3件事睡前3件事、周期性复盘等等。如若能做到如此，想不成功都很难吧。
意志精力，有句话叫做，意之所在，能量随来。意思是说，当你备足了信心和意志，连老天爷都会来为你效力。这需要你清晰自己的价值观，在生活和工作中，时刻秉持着“你好、我好、世界好”的原则。你可以学着尊重别人的时间，用热情和真诚为自己的人个品牌打分。你也可以时刻保持这样的觉醒——“这件事对我，对别人，对整个系统各有什么好处什么坏处”，通过这样的自我问话来锻炼觉察和发现自己的价值观。
说到这，你是不是也发现四个精力来源其实都围绕着习惯养成来展开，只是从不同角度重点不同而已。如果说成长和发展是自下而上的，从体能到情感到思维再到意志，那么改变则是自上而下的。如果你也可以按照习惯养成三步曲“设立目标——看清事实——持续行动”，慢慢地打通这四个精力源通道的话，慢慢地，你会看到自己与世界的相处模式，拿回生命的主动权并按自己的意愿过好这一生。好了，那我们开始行动吧，一起做个精力充沛的鸡血青年吧。
