现代社会普遍存在焦虑感，人们不断对自己的状态进行对比与反思，发现总是不尽如人意，因此产生了各种各样的焦虑，对人们的生活产生了一定的负面影响。为什么会产生焦虑？如何有效消除焦虑？希望本文对你有所帮助。
一、焦虑是如何产生的？
作为对自我状态及自我存在感的一种体验和感悟，焦虑在一定程度上是有益的。适度的焦虑对于人们反思自身的问题、改善自己存在的状况是有帮助的，可以让人们认识到自己的不足，产生向上的动力，有助于将事情做的更好。
但是，一旦超过了一定的限度，变成过度焦虑，就会对人们的生活状况产生巨大影响。比如，有些人成天看起来很焦虑，不知道自己该干什么，却又无法容忍自己有一刻空闲。其实这是一种内心的失衡，无法控制自己的内心世界，导致对外表现暴躁、易怒等特征。
焦虑其实是一种对于自己未来的期许，当自己在内心想达到某种状态，而现实又无法满足自己的要求时，就会产生因自己的愿望无法满足而产生的焦灼感，久而久之，压在心里久了，就会变成不知道原因、莫名其妙的焦虑。
随着现代社会节奏的加快，人们的压力随着越来越大，很多人会莫名其妙感到焦虑，对未来充满茫然，不知道该如何才能改变自己的生存状况，却又无法对现状心安理得，常常会盲目与别人进行对比，很容易变得焦虑不安。
二、焦虑产生的原因是什么？
产生焦虑的原因有很多，总结一下，主要有两种表现形式：
一是从外表看，社会发展一日千里，发展模式日新月异，人们会本能地觉得自己干的任何工作都无法持久，对未来充满了一种强烈地不安感，感到自己的未来生活受到威胁。
当这种不安感越来越强烈之时，人们就会去寻找解决方法，但在一个人人充满危机感与不安感的社会中，很难找到一种行之有效的解决办法，时间久了就会焦虑。
因为自己与身边的人对比所致，看着自己身边的一个个都挣了大钱，事业有了成就，自己容易变得焦灼不堪，对自己的状态越发不满，希望能在短期内有所改变。
当发现自己无力改变现状，又没有其他可以解决的办法时，人就很容易变得焦虑。
二是挖掘深层次的原因，我们会发现，焦虑因为现代人普遍缺少安全感所致。随着信息时代的到来，人类在面临前所未有的机遇的同时，也充满了前所未有的挑战，其中就包括如何与自己的内心进行深度对话。
导致这种情况的根本原因，在于大家没有找到一条与自己内心深度沟通的渠道，没有学会与自己对话，与自己的内心深度对话，就会出现各种不安感和焦灼。对人们来说，如何与自己对话，让自己能够听从内心的呼唤，是一个持久的课题。
当内心出现躁动不安时，我们还不会去安抚，时间一长，就会出现各种心理问题，看待世界、看待别人的方式和理念就会产生动摇，从而产生深深的焦虑。
三、如何缓解焦虑？
当内心出现不安和焦虑时，我们该如何审视自己的内心，让自己感受到快乐与安详，抚慰自己浮躁的心，让自己安静下来，深入思考自己的优势和不足，找到适合自己走的路，是非常重要的。
虽然社会变化日新月异，但是任何人、任何事情的发展都不可能一蹴而就，都是需要遵循一定的自然规律的，学会发扬自己的长处，成为以后应对社会变化的法宝，是永远也不会过时的。
每个人成长环境、特长爱好、拥有资源都不一样，自然会有一条适合自己发展的道路，但这需要我们静下心来，认真思考、慢慢探索，寻找到自己的人生之路，才能走的稳健，人生也会更加精彩。
