前段时间体重达到了史上最高记录的51kg
虽然在别人看来不算胖，但是突破50kg，我是绝对不容许的️️️
然后就开始了我的减重计划…
开始的时候简单粗暴，控制饮食+每周2次跑步，大概10天的时间，减重了3kg
但是身体是轻了，随之而来的是身体状况出现了问题….
持续的低血糖和肠胃不适让我开始怀疑是不是减重的方法出了问题～
跟朋友聊起后，星姐就把他的营养师朋友介绍给了我，后来就一直按照她的指导，体重还是在维持中，但是我觉得身体的状态健康了很多
这次的减重让我收获特别特别特别多多多多～～～
100%的戒糖戒碳水在现实生活中是不存在的，而且拼命的戒糖、戒碳水时会对身体造成损害的。
❗️戒糖戒碳水会让人脾气很暴躁！
大家都知道糖和碳水带来的甜味会使大脑释放令人幸福的多巴胺，好在我本身对糖、碳水就没有过多的依赖，但是如果长时间不摄取，就会发脾气，黑脸。
❗️时间久了会出现脱发、月经不调、便秘等等一系列让人非常担心的身体状况。
❗️最严重的就是低血糖的问题，我就持续了很久的低血糖～～听着好像没有什么大事儿，但其实低血糖是会有生命危险的。闺蜜的男友就是医生，他就说有一种死亡的方法就是让人血糖低致死，不留任何痕迹…所以血糖很重要！
❗️减重期间戒掉了多余的添加糖份的食物，比如可乐、cheese cake、奶茶等等这些听着就容易发胖的食物，还有一点就是选择高蛋白、低脂肪、低热量的食物，摄入必要的碳水就可以了～
一个意外的功臣—酵素
酵素除了含有人体需要的矿物质外，还可以产生丰富的SOD抗氧化酶，提高体内抗氧化的能力。酶是人体内新陈代谢的催化剂，只要有酶的存在，人的体内才可以进行各项生化反应，体内的酶越多，越完整，生命体态就越健康。
❗️酵素还可以排毒，还有辅助消化的作用。
❗️前段时间因为工作的关系，肠胃一直非常的不好，后来营养师建议我服用酵素，现在胃疼的问题已经消失了，代谢率也提高了，在逐渐的减重过程中，身体的状态也越来越好了。
即便减重期过了，我也会持续服用酵素。
好吧这就是我这次减重的一些心得
✴️减重很重要！但健康更重要！
—Vivi
