曾经捧红了刘雯&崔始源这对石榴夫妇的“我们相爱吧”第二季播出,这季节目的三组嘉宾分别是:陈柏霖&宋智孝、余文乐&周冬雨和魏大勋&李沁。
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what!?
余文乐和周冬雨要谈恋爱!
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怎么可以是他们俩,无数的争议扑面而来
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作为阿乐的粉丝,我们不是排斥周冬雨
“好吧就是排斥周冬雨!”
因为我们都明白余文乐不是周冬雨的
不是我们的
是彭于晏的!
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彭于晏和余文乐在一起快15年了。
娱乐圈的15年,是什么概念?
别说友情易逝,就连昔日情比金坚的璧人都成了分飞的劳燕。
可有些情感却经过了重重考验,成为他人口中交口称赞的珍贵。
彭于晏和余文乐就是这样。
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他们在青葱岁月认识了彼此,
2001年拍摄偶像剧《爱情白皮书》二人相识,
这是彭于晏的电视处女作。
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他的荧幕初吻对象是余文乐。
啧啧,今生的好兄弟上辈子一定是被拆散的情人!
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当年青葱的俩人
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从此两人就结下了长达接近15年的革命情谊。
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身为一起那么多年的好基友,没点相同的兴趣爱好怎么行
一起FIT估计是他们永不停歇的爱好
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众所周知彭于晏的好身材
身为好兄弟的阿乐当然也不简单
我们这就来比对一下吧!
先是彭于晏
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接着是男神余文乐(好吧,小编尽力扒,阿乐实在低调!!图太少)
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举杠铃举到手上长茧
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为了做更好的自己,他每天都在努力“过程的艰辛远远超乎我想象,但我会尽力克服它”
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其实健身的基本目的之一就是为了穿衣好看,之后才会有追求肌肉线条的雕琢,那又是另一个相对艰难的过程
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他的正经并不限定领域,无论是作为电商品牌的创始人或是演员。
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这样的好身材,两位男神都是怎么锻炼的呢???
小编独家男神练腹秘籍~
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选用合适的食物是雕塑轮廓分明的腹肌的第一步。第二步是坚持一个训练计划,目的是锻炼腹部和核心区域。
1 反向卷腹
指导
背部平躺,手臂保持按压在地面上起支撑作用,膝盖抬起到胸部位置,然后慢慢放下膝盖直到双脚触到地面,重复做练习30次。
2 仰躺踢腿
指导
上背部略微离开地面(下背部和臀部稳定在地面)。
左右腿交替抬起做一次动作。
重复做30次动作。
3 交替脚跟接触
指导
上背部略微离开地面
用腹斜肌卷腹
触碰左脚跟+触碰右脚跟=一次完整动作
重复做20次动作。
4 交叉肩带
指导
背部平躺,脚踝放在相反腿的膝盖上
卷腹带动肘关节向相反腿的膝盖方向延伸=一次完整动作
每边重复做30次动作
5 自行车卷腹
指导
双手放于头后
上身和腿一同抬起的同时,向膝盖方向扭转身体。
反向做另一侧
每边计数做一次
重复做20次
6 触碰脚趾
背部平躺在地面
抬起双腿指向天空
从腰部抬起上身,伸出双手伸展触碰脚趾
重复做30次动作