大家早上好。我是二组的梦颖。两周前我在晨会上分享了我在践行中遇到的低潮期。从上一周开始我的状态基本上调整过来了。在此感恩大家给我帮助。
我今天的分享主要有两个内容，一个是谈谈低潮期。另一个是谈下实践过程中的几个一点小问题。
低潮期的内容。我发现很多时候我们埋怨自己无法坚持，意志力不强的时候，首先要考虑我们的精力管理是否出现了问题。意志力像肌肉，刚开始用的时候用一段时间就会力竭。在没有形成习惯之前，使用意志力是要一项耗能很大的工作。所以我们要像关心我们的目标一样关心自己的精力水平，保证睡眠时间，保持情绪稳定，确保运动适度，不要用过度损耗透支身体的方式来追求目标。人生是长跑，不是百米赛，要走得更远就要学会和自己身体共处，把自己当朋友，当爱人，而不是实现目的的工具。这样你的前行会更有力量。出现低潮期首先要自查身体和精神是否疲惫，我的低潮期一般出现在情绪不好，和身体过度疲惫之后。做好精力管理，节约能量至关重要。
第二个提几点小内容，供大家参考。希望大家可以更高效的学习成长。
1.读书。我们读的推荐书目都是工具指南类的书，重点不在于读，在于实践。我一直想把我们的读书笔记写成下一步指南，而不是摘抄，总结或是抒发情感。读一段书，需要花三倍的时间来践行。希望大家在群里一起分享读书后的实践内容，比如读搞定三，我们读到什么就立即行动，如捕捉那一章，大家可以晒自己的捕捉清单;组织整理那一章，大家都以晒自己的实践成果。大家精力宝贵，希望可以瞄准实践部分，尽快内化成长起来。
2.用善用时间里的锦囊开八人小组会议。这也是一个非常好的内化实践方法，大家可以在小组内运行，也可以自己拉队友组队。
最后，祝大家在这100天里能将对自己最有用的习惯固定下来，带出这100天，成为自己的一部分。
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