年前生日，老公问我要什么礼物，我说要一束鲜花（是我想要的，直接要了)，他说他不买(他直接拒绝了)
我说没关系，我自己可以买的。(对他没有了负面评价，没了他对我哪不好，也就没了往日的指责；对自己也没了负面评价，也就没了自己哪做得不好，自然也就没有郁闷不开心。我只是在生日的时候，想要一束鲜花，你不买，我自己是可以买的。告诉他，我的决定。)
生日那天，很冷，他冷不丁骑着摩托车去买了束鲜花回来了，还装快递员的样子叫我。他，给到了我实实在在的惊喜。
这就是真实的表达事实和感受，也叫做述情，结果正是我要的方向，我们的快乐和幸福就是这样一点点互动出来的。
他说不买花，我知道是他心里还有一个梗。之前也曾多次送过我花，他能突破他心中的梗而给我多次送花，这样的男人还不够爱我吗？能够看到这一点，有不幸福的理由吗？如果我生气他说了一次“不买花”，那我哪还有幸福之言呢？所以说幸福，自己是可以做主的。
我曾经给老公送过鲜花，曾经自己种过花，曾经给自己买过花，所以也就有了老公多次给我买花。很多互爱一是自己表现出来的，二是互动出来的。
生日感悟
述情:一是真实的表达事实，二是真实的表达感受。
从多次刻意练习到自然形成一种新的模式，爱，就很简单了。
自己改变了，世界就改变了。自己简单了，世界就简单了。
先有能力爱自己，才有能力爱别人。别人怎么对我们，也是我们教会的。
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