很期待每个月的个谈作业，因为很长一段时间我工作的部分真的非常困扰我，上个月积极的争取到严梅当我的咨询师，还记得当时的谈话几乎就是我一个人滔滔不绝。这个月我又积极争取了家威当我的咨询师。依然是我滔滔不绝。
这个困扰我的问题，我除了跟他们两位正式谈话的福心家人叙述了，之前我还找我的朋友闺蜜讨论过。
现在，我静下来，反思我每次谈论同一件困扰我的事情，作为个谈我从自己的滔滔不绝中可以学到什么？我从各位不同的回应中又可以获得什么？哪些对于我以后成为咨询师是需要重视和注意的部分。
1.困住我们的事情，是一个学习的机会
我被我工作困扰，差不多有2年的时间了，想想真可怕。这么漫长，我差不多有2年的时间不太爱自己做的事情。每天很多时间是觉得自己被逼做自己不得不做的事，很少有时间考虑自己真的想做什么。也因为觉得心里憋闷，被困，我参加了旅程班，当时想着如果的心里一点点变得暗淡无光，我需要为自己点亮一点光，所以在面试旅程班和福心计划的时候，我都提到我需要把自己心里觉得最重要的事情先安排和决定下来。
现在想来，被困的感觉真的是促使我学习和为自己开启新的旅程的契机！感恩我这样被困住️️️！
被困的内心焦灼感，让我感到不舒适，也是因为不舒适可以给予我勇气和机会开启新的尝试。
2.当被困住，讲述让我看清楚是为什么被困清晰自己的感受
长时间让自己被困，对我来说是一种独特的体验。感觉不太好，尝试办法改善，改善一点，问题还在，依然被困的感觉。
循环往复，经常觉得有一些方法可以尝试，还是被困住。
讲述是被什么困扰，困扰引发我的不舒适的感受。困扰引发我想起原生家庭和人际交往模式的思考。
滔滔不绝的讲述，每个人都回馈让我从不同的视角查看同一个问题。每次讲完都有新发现。问题通过讲述思路更加清晰。
3.我一直想从困难中解脱的欲望，使我越困越紧
感谢严梅，家威我的小伙伴，给了我支持和指引，在我使用的所有方法中，安静对我的被困顿感有帮助，与父亲和先生加强链接对我的困顿感有帮助，断舍离和正念都对我的困顿有帮助。
当我觉得自己的状态改善，开始重新思索我的问题该如何解决的时候。抓狂的困顿感就又回来了。感觉仿佛被松开一些的绳子又重新绑紧我。
困住我的感觉不是事情本身，而是我要从困境中解脱出来的执念。是我一直要求自己状态好，没有困顿感的执念，一次次把我拉回到困难的处境中！
4.谈话对我的帮助，让我允许和接纳自己，有人看见我的困难，对我无比重要
家威和严梅对我的滔滔不绝讲述的聆听和接纳，他们完全跟随我讲的内容，同理我的感受，给予我一些自我探索和自我修行的建议，而不只是去关注我讲述的事件。这样的接纳，让我逐步自我松绑，当我不看我的事件而是在更大的范围内自我探索和各种实践练习的时候，事情困扰的感觉是逐步远离我。
我的个人感受对我咨询的启示
1.困扰我们的事件背后有个庞大的部分是没有被我们看见的，困扰的不是事情本身而是那个庞大的体系，那里面有原生家庭的各种关系，各种想问题的死心眼，还有非要解决问题的执念。
2.弄清楚感受，尊重感受仿佛是改善的契机。总而言之，只要不上脑想那么多，跟随感受，积极做好每天的基本功课，感觉就开始变好。然后一上脑想办法，死循环就再次启动。
3.当祥林嫂在反复的讲述时，允许是必须的。祥林嫂自己知道自己在反复讲述，她总是在讲述的背后，应该是当时的情形她真的做不到。只能靠日常修行补足正气才能祛除怪病了。
