如何才能做到幸福至上呢？以下有七招何灵丹妙药呢？任选其一，只要能连续不断地坚持两个星期，你一定可以比从前快乐。
1．散步。越是运动，人就越兴奋、越有激情。和运动量小的人相比，运动量大的人的愉悦感较强。人在运动的日子里会更加开心。不必花太多时间，一周只要散步三次，每次健走半个小时就足以增加你的幸福指数了。
2．写日志。抽空花上20分钟的时间记录下一件充满正能量的经历可以大幅度地提高幸福感。因为你写的过程就是对这次经历的一种重温，而且，你每读一遍，就会重温一次。大脑会将帮你返回到当初的场景中。它帮我们记住了人的善良，和一切经历过的幸福时刻。
3．做点好事。一周行五回善事可以大大增加幸福感。道理很简单。良好的自我感觉，再加上别人的感激之情，他们怎么会不幸福呢？帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。”
4．放空。 完全的放松可以使我们养精蓄锐，精神百倍地投入到第二天的工作中去。譬如，晚餐后关掉手机，度假时断掉网络，凡此种种，不一而足。
5．达到心流。 调整状态、屏气凝神、达到心流。一旦全身心投入到手头的工作中，这就意味着你同时面临着挑战和大显身手的机遇。心流就是“全身心地投入到某种活动中。随着自我的隐退和时间的消逝，你的一举一动、所思所想，如同演奏爵士乐般，一气呵成；在全身心投入的同时，将技巧发挥到极致”。
6．冥想。研究显示，冥想两分钟后，大脑中控制同情心和自我意识的区域明显扩大，相反，控制压力的区域则明显减小，冥想可以“持续不断地重组”人类的大脑以增加幸福感。
7．感恩。假如一点点小事就足以令你开心，那么，幸福就不再是遥不可及的了。查尔斯•狄更斯有句话说得好：“思考你当下的幸福，而非过去的不幸。幸福，每个人都有很多；而不幸，所有人都有一些。”
这就是那七条幸福的妙招。明白了幸福至上的重要性后，还要靠这七大法宝助你抵达幸福的彼岸。总之，幸福也是可以习得的。
