01你知道吗？我们改变自己的力量，其实一直在我们自己的手中。

我们每个人总是在努力的与现实抗争，对现实不满，想要改变他人，改变环境，但是往往最后的结果都是徒劳无功的，甚至适得其反。你好好的品一品这句话。我们是不是一直这样？

我们是不是从来都没有想过自己喜不喜欢大家的生活，喜不喜欢当下的工作？喜不喜欢自己的婚姻？或者你是不是从来都没有想过，你到底要什么样的生活，什么样的伴侣，什么样质量的婚姻？我们要的不过是一个表面上看起来稳定不动荡的生活。

我们如何做一个真正的能让自己平和，喜悦，充满爱的人。知道什么是真正的平和吗？就是你遇到任何事情都能以一种平常的心态和平的相处。那你就知道什么是真正的喜悦吗？它不是指得表面上的快乐，而是从内心从内在散发出来的真正的快乐。你有了真正的平和心态和真正的喜悦，自然是一个充满爱充满阳光的人。

我今天早上把张德芬老师的《遇见未知的自己》最后的50页看完了。那句贯穿全书的经典语录真的 印刻在了我的脑海里。：

一亲爱的，外面没有别人，只有你自己

二所有的人事物都是你的内在投射，就像镜子一样反射你的内在

三。当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内开。

四。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了。看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量，在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上。先在内在层面上做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

还有一句不是书中原话是我自己理解出来的。就是。每个发生在你身上的事情都是一个礼物。不管是好的，不好的，丑恶的，悲催的还是惨烈的。它都是发生在你生命里有用的事情。你只是需要给他一点时间耐心细心的揭开这个事情的神秘面纱。你就一定会享受它蕴含着丰盛美好，并且为你量身打造的内容。

张德芬老师通过描写女主角若琳的一系列变顾。到最后成功蜕变成自己的一个过程的小说。

其实我们改变自己的力量一直在自己的手中。我们是很愿意承认接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后去接纳他，改变他的。只是你没有努力。你也没有拿出勇气去承认。就像我前天看的那本《心灵的7种武器》一样。我们要学会和自己的负面情绪，负能量和平共处，和他做好朋友，最后利用他成长为强大的自己。最后成因为一个快乐指数爆棚的人！成为一个充满强大正能量磁场的人。大白话就是把你的负能量转化成正能量，一个超级厉害的人。

02你做好准备了吗？最好成为一个正能量，充满人生美好的人了吗？

书中最后的一部分讲的是关于婚姻和外遇的问题。我觉得这个问题我没有什么发言权。可是当我看到张德芬老师描述接受外遇的那种撕心裂肺的痛楚的时候。到他自己后期嗯接受接纳，然后最后浴火重生的一个过程。

最后他又通过自己的事情总结出来两个办法，然后分享给所有的人。于我而言，我不想或者是一辈子都不想不愿遇到这样的事情。我应该是走不出来会陷进去的人。我说不上来我对我老公是一种什么感受，不光是爱还有一种深深的依恋。我甚至于不能想象他要离开我，我会是什么一个状态。

张德文老师分享出来两种解决办法。我觉得我可以在文中写出来，如果有人有幸看到我的文章的话，可能对你有所帮助。

第1个方法，这是两个人本来夫妻感情深厚，本来就是天生一对儿，如果你能接受，就是被外遇的那一方能接受自己“被抛弃”，“无价值感”的那种痛苦信念之上的话，愿意真心原谅，这样的话就是喜剧收场。

我给你解释一下，这是什么意思啊？就是你们俩可能在一起很多年了，刚开始恋爱的时候也是有很深的感情，很喜欢对方。然后你第1次知道你被背叛的时候，你肯定有一种我自己这么差，我难道就这么怂？这种就是价值感缺失的感觉。你还有一种，我怎么都被他无情的抛弃了。难道我就要被他抛弃了吗？这个就是抛弃感的感觉。

你经历一段时间这个这个感受以后，你就会重新审视一下你们的婚姻问题。可能是这样那样的问题导致的结果。最后你深层次的感受了一下，然后你觉得你能接受能接纳。最后可以放下。你可以通过和闺蜜聊天，通过咨询心理咨询师，也可以通过书籍来解决你当时的感受。

第2种。可能婚姻与你而言。不是你生命的全部，可能只是你身份的认同，然后你价值感的一种体现。你不会觉得没有他和有他会给你生活带来多大的痛苦和变化。

这个挺难理解的，因为我不是这种类型的人。我给你找一个名人大概的，你就能理解吧。王菲吧。你看王菲她一辈子有三段婚姻，每一段婚姻都会生一个宝宝。啊，好像她跟谢霆锋还没结婚吧。

她就是一个在适当的阶段会有不同的人出现，提供给你灵魂需要学习的课题，甚至帮助你完成这个课题，让你不再寂寞和痛苦，用痛苦的方式让你成长和学习这么的一个人。

张德芬老师的意思就是说，不要期待一个人出现在你的生命里，她会满足你所有的心理需求，从此你就不再孤单寂寞，生命中没有这回事。她的意思是说亲密关系不是拿来谈风花雪月的，而是用来修行的。

所以她这两个观点你需要自行感受，然后自己根据自己的需求去解决。因为我们每个人的年纪，生存环境都不太一样。自然对每件事情的就是做出的结果也不一样。可能我会更赞成第1种吧。

我可能是一个思想比较守旧保守的人。我更觉得一生一世一双人执子之手，与子偕老，更符合我的爱情婚姻观。我也会用尽全力去经营我的婚姻和我的家庭。如果真的出现什么问题的话，我可能也会努力的去积极的去解决。我可能更在乎一个完整性。

其实我以前还不怎么看这种类型的书，是因为我同事买来，然后我就拿过来看。结果一看还不可收拾，把三本书连着三天都看了。我发现每一个作家她都有一个思维体系的。他每一本书写的时间段不一样，她的那个思维形式也不一样。

所以我们如果想真正的了解一个人的话，或者了解一个作家的话，你真的需要从头到尾把他所有的作品都看一下。不要随随便便看一段就对她下结论。对你了解的不是整体的一个人，而是那个作品那个时间段的一个片面的一个表现。

03快乐和对错，他们之间有关系吗？

我看到这句话的时候，瞬间就想起了我的我爱看的小甜剧《花千骨》白子画经常说的那句话。对就是对，错就是错。

最后花千骨，即将要死掉的时候。白子画深情流露，表情绝望的和花千骨说：长留于我何干，世间于我何干？我只要一个你。所以有的时候不是对就是对，错就是错。也不是错就是对，对就是错。

我们的快乐，心理创伤以及自己想要的东西，全部于都来自于自己。你想要走出自己的心理困境，成为一个真正快乐的人，全部都要靠你自己。从内心内在发出真正的快乐，那才是你真正的喜悦。而不是一件事情的对错所能解决的。

我们只有诚实的面对自己的阴暗面，自己的负能量，自己的负心态，自己的负习惯。而不是一味的掩盖他追求光明。就像我文章的标题一样。

只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人事物都会有都会境由心转地随之改变

只有真正的去面对自己最不想看见的那部分，理解她们接纳她们，才能真正的。平衡自己的生活心态和一切。这个道理太大了，太笼统了，我给你讲一下我自己的观点。

你觉得一段关系中什么最重要？我以前看过一部韩剧叫做《任意依恋》说实在的，我纯粹是因为这个名字才看的这部剧。我想要的两性关系就是可以在我任何时候没有任何秘密的情况下，任意依恋。就是自在快乐的状态。

就是你真实的内在的快乐比对错重要。但并不是说什么违法的，犯罪的，灰色地带的都算啊。首先要在道德之上的。我们是一个正常的中国人。有一定的道德约束。就像我今天早上听那个得到罗振宇老师说的一句话。

中国是超大规模原住民大陆国家

我们中国人之所以那么强大。就是因为上面的这是11个字。我们的爱情观，婚姻观，价值观都是建立在这是11个字的。

让我们做一个从内而外散发着快乐的人。一个努力认清自己，接受自己所有的美好面，阴暗面的人。然后去接受她们，接纳她们，最后利用她们成为最强大自己的人。

我把它要截稿了，我想起一个故事，我要放在这篇文章里。我大概前几天读那本书吧，叫《科技想要什么？》里面讲了个故事，讲的就是一个偏远的地方，有一个原住民部落。她们拒绝接受科技拒绝接受一切的现代设备。

然后就有一个记者驻扎在当地采访她们为什么要不接受科技要过原始的生活？你可能会说，可以随时接触土壤的那种远古的世外桃源的生活很好。但是如果你真正的去接受一下感受一下那种生活的话，你就知道他的不便利与不美好了。

他们是生活在美国北部的一个宗教派系，由于信仰的原因，他们希望过最简单的生活，就是拒绝过度的现代化。他们尽量坐马车、吃自己种出来的粮食，还穿最传统的衣服。可以想象一下，如果你现在到了阿米什人生活的地区，那真是一片世外桃源的感觉，就是一望无际的金色的农田，还有清澈的河水，穿着中世纪衣服的农民辛勤地在工作，人和人之间的距离都很近，不可能像现在网友说的，世界上最远的距离就是咱们俩坐在一张桌子上彼此看手机。

你看到上面这一段的时候，是不是觉得挺幸福的？可是她们是真正的不接受现代技术吗？她们也用马车。马车的轴承不也是现代的吗？她们也用手机，只不过是古老一点的手机。那手机不也是科技吗？所以她们就是一直在自欺欺人自己骗自己。

那是一个在骗自己和当演员之间的一种可以说很荒诞的生活。而且等你也过上那种生活的时候，你可能会发现你该孤独还是会孤独，人和人之间还是有误会，只不过别人是在高级公寓里吹着空调孤独，但是你呢，是在茅草屋里孤独，而且满墙都是蜘蛛，地下还爬老鼠，冬天冷得要死，夏天热得要死

所以人在真正认清自己的过程中是很难的。你看这是一个整个部落和整个人类的科技在对抗的一个过程。她们明明在接受，只不过是在偷偷摸摸的接受，在“自己骗自己”的接受，但是他还不承认。

所以你在改变自己的时候，首先是要承认自己，认清自己，接纳自己。最后才能真正的成就自己。

2021年7月15日星期四中午12点