2021-4-19日21天家庭关系开营复盘：
不知不觉，知而不动，知而心动，知而行动，动而坚持，形成习惯才能真正的修炼正果。
蕾蕾分享心情低落小锦囊：因为家庭关系困扰，影响生活，什么都不想做？该怎么做呢：1.允许自己有这样的状态
2.给身体休息
3.找到一些很喜欢适合自己充电的方式：阅读啊，散步啊，听音乐
4.亲密关系，子亲关系，感受自己没有被爱，其实爱一直在那里，只是有一些障碍在那里，我们要去排除障碍，离开障碍过程也是自我探索过程，接下来我们也会提供一些践行方式方法，让大家学有收获。
为什么良好家庭关系很重要？1.亲子关系：良好家庭关系可以帮助孩子感受到安全和爱，孩子更容易建立好的习惯，能够更好尊重家人。
渝栋主理人分享:
你为什么要参加21天的践行？
你参加进行的目的是什么？
你想在践行的过程中解决哪些问题？或者说你想要达到什么样的一个结果？
家是讲爱与被爱的地方
不是讲输赢的地方
家庭最好的状态是：爸爸爱着妈妈，妈妈爱着爸爸
孩子是父母的复印件，孩子可以感受到家的氛围！
父母如何营造良好的家庭氛围？
一、环境层面：提供一个健康 快乐 和谐 舒适的氛围，而不是争吵 争论 吵杂的家庭氛围！让孩子在家里感受到爱、尊重！
二、行为层面：把最好的一面就给外人，把最糟糕的一面就给最亲近的人！ 回家之前，深呼吸，收拾好情绪，把最好的一面带回家，把所有的不顺在进家门那一刻丢掉！
幸福家庭的基石
在行为层面批判对方，是无效的
对家庭最大的爱：成为一个幸福的人！
收获：1.学了这么多如何良好有效沟通，但是经常是知道却难坚持下去，因为我还是聚焦在环境和行为上，要把关注事件提升到如何去解决的这个层次？可以有怎样的行动去突破？
下一步行动：1.面对孩子出现的问题，主动去分析，为什么会这样？我可以怎样去引导帮助孩子？比如女儿的错字比较多，之前除了指责和负面评价，没有别的。和Lily老师链接，她说低年级错字很正常，针对这个和孩子先共情，发现学习亮点，然后针对问题一起沟通如何“打怪兽”，把错字当成小虫虫，我们彤就是逐木鸟，把一周的错字集中在一周1-2次复习，周末也复习。
2.家长的期望和孩子的期望，区别开来，不要把家长期望强加于孩子，和孩子一起去制定学习计划，反馈。
3.尊重：把老公的原生家庭当作贵宾客户对待，在家里，时不时因为自己情绪会对孩子爷爷有一些“抱怨”语言，这点要注意，先想再说，尊重是前提，尊重是前提
4.当有低落情绪，理解自己的情绪，用另外一个视觉去分析，比如周末情绪有点低落，可能有压力，也有身体比较劳累原因，也有因为老公回家感觉好像被“忽略”的原因。压力化动力，身体注意劳逸结合，感受“被忽略”也是因为老公工作上的事情没有专注感受我的心情，但周末去超市，中间其实也很体谅我的心情，想了这些之后我就感受好点了。当有低落情绪，找一样分散注意力的，比如散步，比如阅读，比如收拾家务。
