你是否也有过类似的困扰呢，明明嘴上心里都是想戒烟的，但做起来却千难万难。
戒烟的确辛苦，就连身为历史名人的曾国藩也是深有体会的，因为他的戒烟也是一波三折的。今天呢，我们就来谈谈曾国藩是如何成功戒烟的。
首先，聊一聊曾国藩的烟瘾大到什么程度？用四个字形容那就是“烟不离手”。
身为一代名臣的曾国藩，烟瘾可不小。
在他十四五岁时就开始抽烟，短短两三年时间就染上了烟瘾。
染上烟瘾的曾国藩成天抱着水烟袋不离手，一边读书，一边吞云吐雾，吸个不停。
第一次戒烟
直到1831年，那年，曾国藩转学到涟滨书院。山长刘元堂先生叹赏其诗文，以为大器，认为曾国藩是可造之材。
可有一次，平日里一贯和颜悦色的刘元堂看见曾国藩抽烟，立马脸色大变，大骂：我真是瞎了眼，觉着你有才，没想到你竟染上这种嗜好，还敢说自己是有志青年！
这是曾国藩第一次因抽烟太滥受到师长的呵斥。也正是这当头一棒让他幡然醒悟：不改掉陋习，何以颜面谈及自己的远大志向呢？
于是，为了表示自己的戒烟决心，曾国藩决定改名立志，将“曾子城”改为“曾国藩”，改号“居武”为“涤生”。
至于“涤生”二字，曾国藩这样解释道：
“涤者，取涤其旧染之污也；生者，取袁了凡之言：从前种种，譬如昨日死；以后种种，譬如今日生。”
意思就是，浴火重生，痛改前非。昨天的曾子城已经死了，从今天开始，一个新的曾国藩出现了。
但是，这第一次戒烟对当时年少气盛的曾国藩来说，只是三分钟热度罢了，并没有真的动枪动刀。
而且，当时的曾国藩时常被“写文章少了个精神支柱、总觉着心头丢了个什么东西似的、怎么也睡不着觉”等在现代医学上称为“戒断反应”的各种症状折磨到不行。
最后，以失败告终。
第二次戒烟
而后几年，曾国藩一度陷入了戒而复吸，吸而又戒的循环里。
直到1840年春，他觉着实在不好意思了，并自我检讨说，改名字都十年了，还是抽烟如故，真是可叹可恨。
于是，为了表示此次戒烟的决心，曾国藩当众发誓：“从今永不吸烟！”
公开宣布自己要戒烟的消息，的确起到了一定的效果。
在家能够不抽烟，但只要出门在外，看见他人抽烟，嗓子便会痒起来，这时再遇上他人敬烟，盛情难却，又情不自禁地抽上几口。
所以，这第二次兴师动众的戒烟，又以失败告终了。
第三次戒烟
直到1842年，在曾国藩32岁时，身为翰林院侍读学士的他彻底认识到：
这一辈子如果连戒烟这样的小事都做不到，还谈什么经世伟国呢？
随之，他默默举起锤子，铿锵几下砸烂了最爱的那支白铜杆水烟壶，又抱出那捆金黄色头等烟叶子将它们付之一炬。
这一次曾国藩终于将烟彻底戒绝，一直到去世都没有再吸过。
曾国藩之所以能戒烟成功，还得益于他有这样一个好习惯——总结反思。
同年间，他曾向一位理学家请教修身之法，这位理学家告诫他“每日一念一事，皆写于册，以便逐日克之”。
就这样，曾国藩坚持每天写日记，对自己每天的言行进行检查、反思。没想到，写日记的行为，无形之中帮助他戒烟。
从曾国藩几经波折的戒烟过程中我们可以看出，戒烟是一种看起来很简单，但真正想要落实在行动上，却是一件很难很辛苦的事。
此外，从曾国藩戒烟经历里头，不难发现这3点实战经验：
1.戒烟不是三分钟热度，一定要付出行动
2.远离诱惑，拒绝他人敬烟，是有必要的
3.学会写日记，不断反思，对戒烟很有帮助
