书评丨《慢思考》,在信息时代保持专注和高效

《慢思考》

感谢互联网,这确实是一个丰富多彩的时代。我身边有许多人,包括我自己,早起时、工作时、吃饭时、睡觉时,甚至上厕所时,都带着手机,和网络世界紧紧相连。专注的工作状态总是有意或无意的被打断,忙忙碌碌了一整天,并没有完成几件像样的事情,该做的事情还没有完成,不该做的事情倒是做了一大堆。

和忙碌形成鲜明对比的,是这个时代对每个人技能多样化的要求,懂得多了路才宽。我们不止是个码字党,还得会排版,会修图,会运营;我们不能只是个任课老师,还得搞科研,兼职班主任,还得进入企业实习,做双师型教师;搞企业的还得懂融资,做项目,找天使投资;成家立业了,还得兼顾家庭、工作、学习和身体健康...每个人都需要不断的学习,每个人生活得都不太容易,无力感随时包围在我们周围。

最近几年,研究大脑和专注力这方面的书籍比较热,我买的第一本书就是东尼·博赞的《启动大脑》,它是“思维导图”系列图书中的第一本,全册共五本。五本书津津有味的看完了,也确实很有收获。欧洲工商学院的教授特奥·康普诺利所著的这本《慢思考》,作者花了五年的时间研究总结,阐述了大脑的工作机制,解释了摧毁自己大脑的不良习惯,提出了解放大脑的四个对策,从而将我们的思考和工作能力,特别是专注力,提升到了一个新的高度。

在书中,特奥·康普诺利教授将大脑分为反射脑、思考脑和存储脑。反射脑速度很快,也非常原始,容易将感受作为事实,也容易受到欺骗;思考脑速度比较慢,也很成熟,但是使用过度时容易疲劳;存储脑主要在休息和睡眠时工作,因为要处理的信息和数据量极大,所以最慢。

图片来自于书本

三种脑的特点主要为:

反射脑:总喜欢抄捷径

思考脑:不能一心二用

存储脑:至关重要的放松

思考脑是本书的主角,它的运行机制有点类似于“串行处理器”,它无法同时处理多个任务,如果非得要同时处理,那么任务与任务之间的切换就需要更长的时间,专注力也会因此而损耗。

想象一下,在现实生活中,我们不断被要求着同时开展多项工作,如果哪位同事是我们当中的“多面手”,他还会因此获得无数人的羡慕、欣赏和肯定。特奥·康普诺利教授将摧毁大脑的行为归纳为随时在线、多任务并行、低水平压力和睡眠不足。

哲学家爱默生曾经说过:专注、热爱、 全心贯注于你所期望的事物上,必有收获。

马克·吐温曾经说过:只要专注于某一项事业,就一定会作出使自己感到吃惊的成绩来。

乔丹15岁开始从事篮球事业,成为NBA历史上伟大的球星;世界著名物理学家丁肇中曾经说过,“与物理无关的事情我从来都不参与”。有太多的事实说明:因为专注,所以专业;因为专注,所以成功。

如何保持专注?《慢思考》中给出了解放大脑的四个答案:

离线思考——保持专注

批量处理——减少切换

恢复正常睡眠

科学应对负面压力

总之,这是一本关于大脑的好书,有助于全面理解大脑的工作原理,从而科学合理的使用大脑;有助于提升专注力,提高工作的质量和效率,非常值得读一读。


本文经半天阅读,半天整理,如果对您有所帮助,请点赞点分享,欢迎评论留言~

感谢您的关注,我会持续努力~

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,311评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,339评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,671评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,252评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,253评论 5 371
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,031评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,340评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,973评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,466评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,937评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,039评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,701评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,254评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,259评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,485评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,497评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,786评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容