书评丨《慢思考》,在信息时代保持专注和高效

《慢思考》

感谢互联网,这确实是一个丰富多彩的时代。我身边有许多人,包括我自己,早起时、工作时、吃饭时、睡觉时,甚至上厕所时,都带着手机,和网络世界紧紧相连。专注的工作状态总是有意或无意的被打断,忙忙碌碌了一整天,并没有完成几件像样的事情,该做的事情还没有完成,不该做的事情倒是做了一大堆。

和忙碌形成鲜明对比的,是这个时代对每个人技能多样化的要求,懂得多了路才宽。我们不止是个码字党,还得会排版,会修图,会运营;我们不能只是个任课老师,还得搞科研,兼职班主任,还得进入企业实习,做双师型教师;搞企业的还得懂融资,做项目,找天使投资;成家立业了,还得兼顾家庭、工作、学习和身体健康...每个人都需要不断的学习,每个人生活得都不太容易,无力感随时包围在我们周围。

最近几年,研究大脑和专注力这方面的书籍比较热,我买的第一本书就是东尼·博赞的《启动大脑》,它是“思维导图”系列图书中的第一本,全册共五本。五本书津津有味的看完了,也确实很有收获。欧洲工商学院的教授特奥·康普诺利所著的这本《慢思考》,作者花了五年的时间研究总结,阐述了大脑的工作机制,解释了摧毁自己大脑的不良习惯,提出了解放大脑的四个对策,从而将我们的思考和工作能力,特别是专注力,提升到了一个新的高度。

在书中,特奥·康普诺利教授将大脑分为反射脑、思考脑和存储脑。反射脑速度很快,也非常原始,容易将感受作为事实,也容易受到欺骗;思考脑速度比较慢,也很成熟,但是使用过度时容易疲劳;存储脑主要在休息和睡眠时工作,因为要处理的信息和数据量极大,所以最慢。

图片来自于书本

三种脑的特点主要为:

反射脑:总喜欢抄捷径

思考脑:不能一心二用

存储脑:至关重要的放松

思考脑是本书的主角,它的运行机制有点类似于“串行处理器”,它无法同时处理多个任务,如果非得要同时处理,那么任务与任务之间的切换就需要更长的时间,专注力也会因此而损耗。

想象一下,在现实生活中,我们不断被要求着同时开展多项工作,如果哪位同事是我们当中的“多面手”,他还会因此获得无数人的羡慕、欣赏和肯定。特奥·康普诺利教授将摧毁大脑的行为归纳为随时在线、多任务并行、低水平压力和睡眠不足。

哲学家爱默生曾经说过:专注、热爱、 全心贯注于你所期望的事物上,必有收获。

马克·吐温曾经说过:只要专注于某一项事业,就一定会作出使自己感到吃惊的成绩来。

乔丹15岁开始从事篮球事业,成为NBA历史上伟大的球星;世界著名物理学家丁肇中曾经说过,“与物理无关的事情我从来都不参与”。有太多的事实说明:因为专注,所以专业;因为专注,所以成功。

如何保持专注?《慢思考》中给出了解放大脑的四个答案:

离线思考——保持专注

批量处理——减少切换

恢复正常睡眠

科学应对负面压力

总之,这是一本关于大脑的好书,有助于全面理解大脑的工作原理,从而科学合理的使用大脑;有助于提升专注力,提高工作的质量和效率,非常值得读一读。


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