觉察日记27
今天终于结束了全陪的春节生活回到家里，因为今天不需要和外界的任何人、事接触，所以是放松的自由自在的一天。我今天试着学习爱自己：睡懒觉、听音乐、喝自己泡的茶、涮朋友圈……
在这悠哉悠哉的时间里，我的头脑还是没有彻底休息，不知觉中，我头脑里对整个春节八九天的生活有了一个大致梳理：觉察力大大提升，看到自己的几个老模式或者叫限制性的信念，相信接下来自己的生活可以更自由了，我笃信可以放生我自己了！
同时有一个细细地声音告诉我，要多说话（想到的好话一定好说出来）、多表达感激、多赞赏真善美的人和事、交往中及时让对方感受到我心中的爱！
第一个细节，到同学闺密家去拜访，她老公是我很欣赏的人，我们两家在一起是说不完的话啊，我从她家离开前，她拿出一个袋子，装的是最好的茶叶以及从他老公老家带来的农产品，我高兴的接下了，过了一会，我们准备离开了，他老公就问：“东西拿给龚玉婷了吗？” 我同学说“拿了” 我也把袋子提高给他看，并说“拿了”
那一刻，我心里是很温暖的，因为我知道这是他们早就为我准备好的代表了他们爱心的东西，但是我竟然只是笑了笑，像一个小孩得到自己喜爱的物品时的高兴！那一刻，我心里有一个冲动，告诉他们，这些东西都是我喜欢的，很感激他们的用心，但是只是心动而已！我就是没有说出来！
第二个细节，是前天晚上，我请几个朋友一起吃饭，饭后，一个朋友抢着买了单，我知道她现在每个月还着比较多的房贷，所以并不宽裕，我其实是非常想自己买单的（出门时我老公交待我一定要买单的），但是，她说如果不让她买单就是看不起她等等，我感受到她确实真心要买单，因为多年的交往，我知道她是一个很细心的体贴的朋友，所以，我就没有坚持到底，但是，她买单后，其实我可以用其它的方法弥补的，比如给她买个礼物什么的，正好她的生日快到了，而我当时是聚焦在交谈上，即使饭后一起逛街的过程中我也没有跳出来，所以当时表达爱的细节又错过了！
细细看看这些事情，其实也是我们家传承下来的模式，大的方向一般都会看的准，细节上不太在意，为此，我曾经对我妈无比愤怒，现在我看到我原来和我妈是一样的，是的，我清楚地记得，曾经我多么希望我妈变得象邻居的妈妈一样细致啊！
好吧！就从我做起，我要变的细致起来。
此时我明白到，那个细致，其实还是从对自己身心细微变化的觉察开始的！
当能与自己的身心深入地连接，自己能及时觉察我们的身心的觉受时，身体的细微的变化，疼痛，舒适，温暖，凝滞，阻塞，瘀滞，通畅……我们都能很快体会；心的细微的变化，爱、恨、爱恨交织、嫉妒，失望、
痛彻心扉、苦恼，彷徨、纠结…我们也能很快体会！此时我们算是真正能细致的觉察自己！
一个真正了解自己的人，看到自己精微的面向和层次的人，必然也能清楚地看到他人，看到万事万物！那反过来，能看到他人、看到万事万物的人，一定也能清楚地看到自己，并及时表达自己！
“致广大，尽精微”，原来是相通的，是一脉相承的！我一向以自己能“致广大”自居，想必，我的意愿度可以让我稳步走向“尽精微”，而且能精微的表达自己！
