无论何时，Leo一直抱着想分享更多关于健康减肥和生活、可以帮助更多人找到更快乐的生活的理念，也因为这样的想法，而做这个公众平台。那么今天Leo想再叨叨一下，什么才是正确的减肥。

明确减肥是什么。

Leo一直坚持，减肥是生活的一件事，生活不是只有减肥一件事。这么多年看到很多妹子将减肥看的过重，但减肥真的有这么重要吗？作为一个老男人，我也懂现在的社会是一个看脸看肉的社会，但是你只剩一副皮肉了吗？

为减肥而减肥，从来不会有好结果。生活才是重头戏，一个生活里只有减肥的人，是无法享受生活的快乐的，也注定不会获得真正成功的减肥。

减肥没有捷径。

Leo相信你其实是一个聪明人，各种速效减肥药七日苹果餐等等，你应该知道是无效的。只是你会因为一时的宣传而让自己丧失了理智。其实我们理智想想，如果真的这些所谓的方法有效，那么世界早就没有胖子了。Leo干嘛还要在这做天怒人怨的督促你注意饮食和坚持运动，我自己也去开一家店卖减肥药瘦身贴多好啊。

目前为止世界上没有任何食物或药物可以直接代谢脂肪，想真正有效减掉脂肪而不是水分，没有捷径，只能一步一个脚印向前走。

你最宝贵的是什么。

Leo看到无数妹子/汉子浪费大把时间在各种各样减肥尝试上，这过程当中浪费无数金钱还是其次，Leo最心疼的其实是被浪费掉的健康。

可能是因为上了年纪的缘故吧，自己对健康的关注也是越来越多，因此看到那些萌妹子/小鲜肉视自己最宝贵的健康而不顾，真心痛心疾首啊！为了一点所谓的“瘦”就往死里折磨自己的身体，你这么自虐你家里人造你这样做吗！

怎样分辨减肥方法。

在面对无数减肥方法挑花眼的时候，其实分辨起来是超级简单，那就是，你扪心自问一句，你是否可以一辈子坚持这样的方法做下去，如果觉得可以，那就去做，否则就别浪费自己的时间和精力了。因此这样就可以很好分辨出如代餐减肥、过午不食、减肥药、断食等等一系列方法。

因为减肥从来不是阶段性任务，你要以为减下去就是成功那就是大错特错，真正成功的减肥是在你以为自己减下去后的一年才见分晓。不能形成一个良好的生活习惯，再怎么突击只能带来一个千疮百孔的身体。

遵循科学。

减肥说难不难，说简单也不简单，往简单说谁都知道“管住嘴迈开腿”，往难里说，该怎么管住嘴，怎样迈开腿，这就不是人人都懂的了。

有很多朋友都对Leo说，是不是每天工作特别轻松，随便安排一下方案，回答回答问题就好了。但事实是，Leo的每一份方案都需要从每个人的实际情况来制定，并要注意不同的饮食和运动的安排，一份方案看着简单，却要花去大量的时间来制定。就算两个身高体重都完全一样的人，所适应的减肥方法其实也是可能截然不同。方法不是越奇葩越古怪越有效，最有效的方法往往是平淡无奇，重剑无锋大巧不工，人人向往波澜起伏的人生但真让你今天坠个机明天颁个大奖后天上个头条，你才发现自己是受不了的。

尊重知识的价值。

现在是个信息爆炸时代，我们获取信息的便捷度比过去快捷了无数个等级，想要什么信息都可以直接凭借搜索引擎获得。但在这么多信息摆在你面前时，你知道什么样的信息对你是有价值的吗？

Leo这么多年下来，会遇到很多次这样的情况：“你这什么破方案，我在网上都能找到，我都懂，还用你告诉我啊！”刚开始Leo恨不得一口老血吐出个三五十升，后来就淡定多了。方案的每一个内容你确实都可以在网上找到，但你知道这点是对你有价值的吗？我们去餐厅点的每一道菜都能在菜市场买到，做法你也能在网上找到，你倒是自己在家调个鱼香味做个鱼香肉丝啊。别人喉咙难受去医院检查后发现是感冒抓感冒药，你自己喉咙也难受也自己去吃感冒药就一定有效吗，指不定是喉癌再怎么吃感冒药也无济于事。

发挥金钱的价值。

无数人梦想着免费就能得到一个减肥秘方，换任何一个正常人，就算真有这样的方子，会免费给你吗？你有一个可以针对20亿人的秘方你会免费给别人而不考虑每人至少收一元吗？你说你会，来找我吧，我正需要一个免费助手。

天上不会免费掉馅饼，就算掉了也不是给你吃而是砸死你。你不花钱就不会以一个认真的态度来面对，因为你会觉得反正也是免费就算不做也没什么损失。

曾经有个宝宝是这样和我说的：“我觉得自己就是个贱骨头，其实你和我说的我都懂，就是总不能让自己下定决心去做，下班后就想着和宝宝玩，现在花两千多块后觉得不能对不起这花出去的钱，就财迷兮兮的让自己每天好好过...今天瘦掉了第一个十斤。没有减肥药，没有针灸，中间经历五场期末考试和CFA考试，我居然已经走了三分之一。太感谢你了Leo，这次终于对得起自己的金钱了哈哈哈”

所以你要是也是这样“贱”，就别捂着钱包不肯松手，Leo不让你非要来买减重服务，去给自己买个香奈儿的衬衣或小礼服，要么来个范思哲裙子，记得买自己穿不上的号数，然后你要忍心这些钱一直在柜子里挂着就挂着呗。

总而言之，想一夜暴瘦请出门进医院抽脂或进屠宰场割肉，自己不把自己当回事没人在意你死活，别在那一边叫嚣“我都懂”一边喊着“你TM直接说有效方法”，都懂了还不知道方法是你在忽悠我智商还是让我给你打逗比标签呐~至少Leo没见过高数满分的人却不会算个买菜找钱帐的。你是成年人可以被判负刑事责任了，请对自己的行为负责，Leo只能做到告诉你最正确的道路该怎么走，实际的目的地，只能由你自己的脚去走完。

PS：

所幸逗比还是少数，更多宝宝是Leo继续向前的动力。未来的日子，Leo依然会努力为你带来更快乐的生活，绝对不会累感不爱~

As frightening as it can be, that pain will make you stronger if you allow yourself to feel it.

挫折虽然很痛苦，但会令你变得强大。——X战警：逆转未来