每个人都有可能会经历的痛苦时刻
那天，我高高兴兴地牵着两只爱犬咪咪和拉拉从公园玩了一圈回来，心里正想着有拉拉咪咪的日子真幸福。
然而意外却来得犹不及防，回到家，刚把手洗干净，我心爱的宝贝咪咪却倒地抽动，神志不清。
我把它抱起来，心急地叫着：宝贝，你怎么了，别吓我哦？
然而任我怎么叫唤，咪咪伸出来发紫的舌头再也缩不进口里了，一动不动。我抱着它，感觉它已没有了生命体征。
一生中最怕面对的是死亡，现在怀里的却是我的至爱之宝。
我的声音变了调，内心无比恐惧和害怕。
各种叫唤，各种拍，抖嗦地翻了很久的手机，找到医生的电话又没人接，那是医生的下班时间。
我哭着仍抱着一丝希望去了另一间医院，被告知已死亡，我傻得没了方向。呆呆去看着。
那一刻，我的世界仿佛坍塌：没有了咪咪，我怎么办？我以后怎么生活。
我无法接受咪咪没有了的现实。为什么咪咪却不与我告别一声就离开呢？
回来后，我吃不下饭，到处上网查找死因，到处问人，有人说急病死的，有人说中暑死的。
我万分难过，万分自责，只怪我没照顾好它。不断反省看看哪里出现了问题。
想到再也没有相依相伴的咪咪了，哭得不能自已，痛苦得无法自拔。
直面让人难受的情绪，认识自己，了解自己，做自己的心灵教练
我根本无法自制，只得把这个悲痛的消息告诉了我信赖的小灶群，小灶群里很多人给我鼓励和安慰。
我伤心，难过，痛哭，我不得不接受我当下的心灵感觉。我放下所有顾虑，告诉自己哭吧，别压抑自己。
我拿起手机，快速地写写写，倾诉，怀念……一写就是几千字，写出来，心里稍好受点了。
第二天处理完咪咪的后事，还是脑子里全是咪咪的身影。
第三天，告诉自己，伤心不过三，伤心三天就好了，还有更多的事情等着我去处理。家人也不喜欢看到我这样。
我担心我自己，会不会又像以前和前夫离婚时，再不能与亲骨肉一起生活了而伤心很多年才能走出来？
我仍无法想象没了咪咪日子我会多么孤单。
咪咪我早已把它当孩子看的。
我不得学习察觉自己，却无法走出来。
于是找到了专业占卜师帮我疏通心理，指导我如何放下。
占卜师一会儿就帮我找到痛苦的根源，告诉我不是狗狗，狗狗只是影射，真正的根源是家庭中的亲密关系。
我被占卜师点明我内心小孩的一番话痛哭，好想抱抱我这个伤痕累累的自己，这小孩是如此弱小，如此无助，迷茫……
我静静地坐在床上，学习觉察，找寻自己内在的声音。
深夜，我把自己最痛苦的经历写出来，发给了我亲密的一个小伙伴，小伙伴在隔屏看着我的故事哭泣，她无法用语言安慰我，而我却写得风轻云淡似的仿若在讲别人的故事。
我把自己黑暗地一面展示给信赖，仿佛给自己的伤口再次撒裂下来重新查看。
说完后，我心里压抑了很多年的大石头慢慢放下，放下……
我喜欢我平时给人温暖的一面，我也要学会接纳我黑暗的一面，我要学会接受真实的自己。
只有放下才能重新来过。
重塑自我，成为自己的生命教练 ，这才是我该做的。
想到了，只有让自己过得更好才是解决矛盾的关键。
第二天下午，我再找了一位有信仰的知心猫友，她冷静的片言，却教我不用太在意别人的感受，好好爱自己，把自己变得更好。
她的几句话仿若给我一种拔开云雾见月明的感觉。
我马上信心满满，擦干眼泪，不再哭泣。
给我内在那个需要爱的小女孩：你是无条件被爱的，我永远在这里陪伴、等候你，就像阳光耐心等待花儿一样，我在等待你的绽放。你的美丽现在只有我知道，而有一天，众人都会惊叹你的容颜，那由内而外的透亮，让你的美丽无处可藏。
亲爱的，别再逃避，要勇于面对现实
我开始尝试着多陪陪先生聊聊天，尝试着和他说出对家庭对未来的真实感受。聊我们在一起过去的不易。
想想也是，粗心的男人，他不说他怎么会知道我的感受呢？别怪别人不理解自己。
再告诉先生，你要接受我这段时间的偶尔伤心，但你要相信我，我会尽快走出来，认真生活的。
就这样，偶尔想起咪咪仍会哭一会，慢慢哭的次数减少了。
每天情绪低落地回来，看到拉拉兴奋地跑过来迎接我，抱着我，把心爱的玩具献上来，那一刻，我弯下腰抱着拉拉，告诉拉拉：你要好好的，我再也不要失去你了……
接纳情绪就在接纳自己，爱自己，然后我们才能自在的和外在世界相处。
转移注意力，找到更好的自己
咪咪离开第三天，我因哀念咪咪写的文章一发布就上了各专题和首页，写满了我的真情实感。麻麻，我没有走，只是换个方式陪伴着你
看着各种入先的好消息，我真不知是高兴还是难过？
此后一个星期，我狠狠地翻看心灵类的书籍，看别人写的文章，不再参于班级学习。
一个星期后，再次拿起笔来写写写，开始正视生活中所发现的一切，审视自己走过的黑暗，淋漓尽致地表叙，反思。
意外中，写自已表达内心的两篇文章却得到了最佳勋章。
以前写文总是磕磕绊绊的，现在也越来越顺利，心情也越来越放松，舒畅。
我开始全力以赴学写作，看到了写作带来的快感和愉悦，找到了生命的曙光。
开始捷报飞来。
9月10，写教师节的两篇真情实感的文章上了首页。
我不断用笔叙述和表达自已的情感，意外获得越来越多的粉丝和喜爱。
这些写作取得的成绩让我获得勇气和力量。
家庭亲密关系也悄悄融洽。
开始关注身边的小确幸。
我又重新变得开朗自信起来。
小伙伴们看到突飞猛进的我，发来了由衷地赞扬。
与其说我这段时间取得了写作的飞速，不如说我心灵得到了很大的改变，这才是我最大的进步。
扫除内心的阴影，感受外面的明媚阳光。
只有放下，才能轻装上阵，重新上路。
也只有放下，才能接纳，再做更精彩的自己。
以为那些再也坚持不下去的时刻，也许正是是生命想为你打开新的门。
如果受到伤害，你一定要相信，你现在拥有更多的资源、能力、空间和方法去跟被受伤的感觉待在一起。而且老天每次给你的考验，绝对都是在你能力可以承担的范围之内的。
参考书目：《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》[美] 谢丽尔•桑德伯格、亚当•格兰特
心灵启蒙书籍：《遇见未知的自己》张徳芬
《爱到极致是放手》张德芬
