讲师：张伟兆 整理：茜茜
孩子出汗多，很多营养师都会建议补钙，但是有些有效果，有些效果并不明显。
原因很简单，有些虚汗是缺钙引起的，有些不是缺钙原因。有没有碰到过孩子本来不出虚汗，但是一次感冒后，变得很容易出虚汗？
有些孕妇没怀孕前不出虚汗，但是孕期特别容易出汗，这个就要具体情况具体分析了。
我们知道，人体出汗的主要作用就是保持体温恒定，如果气温很高，而你的身体不会正常排汗，那么你就会中暑。特别是从空调房刚出来马上接触高温天气，这种情况非常容易中暑。
人体有200到500万个毛孔，一天的汗液蒸发量为600到700毫升，比一瓶矿泉水多一点。但是高温天气或剧烈运动时，出汗量可以达到1.5升/小时，所以一定要及时补水。
中医把白天爱出汗叫做自汗，夜晚睡觉容易出汗叫做盗汗。
那么，汗液的分泌，和什么有关系呢？和交感神经有关。
交感神经负责提升血压,使人处于兴奋状态。你会发现，当你激动的时候会出汗，紧张的时候会出汗，恐惧的时候也会出汗。
吃辣椒为什么也出汗？因为辣椒里的成分刺激了交感神经而且促进了血液循环，所以会出汗。
总的来说，出虚汗的原因主要有三个，都跟交感神经有关：1，缺钙；2，心脏功能下降；3，副交感神经发育不全
缺钙的时候，细胞膜的静息电位绝对值变小，容易引发动作电位，导致交感神经兴奋。儿童缺钙会出虚汗、睡眠质量差、烦躁不安，更年期妇女缺钙也会出虚汗、失眠、脾气暴躁。
儿童汗腺发育不完全，出汗主要集中在头部，缺钙时虚汗多头发粘难受，睡觉时头动来动去，把一圈头发磨没了，这个就叫枕秃。
本来很少出虚汗，感冒后出虚汗的原因，就跟心脏功能受损有关了。有没有听说过病毒性心肌炎？病毒性心肌炎不是病毒引起的心肌受损，而是免疫系统自稳功能异常，分不清好人坏人，清理病毒的时候，把心肌细胞当成病毒清理了。
心脏功能受损，泵血的能力下降。本来你可以挑100斤的担子，现在体能下降，只能挑60斤担子了。多余的水分自动排出体外，为心脏减负。孕妇容易出虚汗，也跟心脏负担加重有关。
这种情况，补钙的效果就不明显了，中医调理这种案例，原理都是强心。
第三种情况是副交感神经发育不全，没法和交感神经达成平衡。这种人通常是出汗比较严重的，手心都是湿湿的，睡一觉床单都会湿透的那种。
副交感神经发育不好的人，跟孕期营养不良有关系，调理的重点，要放在营养神经上。
总结一下，今天就讲了6个字：补钙、强心、安神，这六个字琢磨透了，调理虚汗的问题就胸有成竹了。
今天的课，就到这里了。
