国庆期间去拜访了一位半年多未见的老客户，一位50岁的男性。半年未见，犹如换了一个人，气色明润有光泽，整个人看起来神清气爽，人也瘦了不少，和半年前的他比起来，多出了超凡脱俗的气质，眼袋也明显小了很多。后来了解下来才知道，原来这半年，他一直在养生，首先，每天练习李少波的真气运行法，其次，再配合清淡饮食和轻断食，这期间也把之前每晚饮酒的习惯戒掉了。现在，体重轻了9公斤，血压也正常了，以前一直在吃的降压药也停了。重要的是心态也平和了很多。
半年前，也是他刚离婚没多久的时间，整个人是有一些颓废的，每晚只有饮一点酒才能入睡。现在，练功精进了不少，据他所说，已经达到胎息的状态，夜里也不再打呼噜了…不管怎样，他的气色和状态是我可以肉眼可见的变好的，神情心态都很平和安稳，这也是我想要达到的状态。于是，与他见面后的第二天，我也开始练习李少波真气运行法，10月5号开始的，今天开始5➕2轻断食的第一天。让身体变的更健康，顺便减重。
轻断食期间一天的摄入热量不能超过500卡。打卡记录一下今天的早餐，算下来350卡。白煮鸡蛋两个，吐司一片，牛油果半个，腰果4粒。
全天要求喝水2000～3000毫升
中午和晚上看来不能再吃什么东西了，最多一杯酸奶和一个苹果，但愿自己能够熬的住，加油哦。
