*姓名：馒头

*日期：0913 （第44天）

*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）

*持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）

*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。

-觉：发现题目

周末回了一趟潮州，送中秋。加上前阵子父亲住院，养母也住院，先生有推动着我回一趟。其实我内心充满了巨大的恐惧，我记得去年父亲住院的时候恰逢我生日，我倒是没有犹豫就买了票回家，今年更多是因为我内心的情绪太过复杂。我不敢面对自己闯下的祸，我不知道怎么收场，我害怕回到家真的面临到“被抛弃”的发生。

就在决定要回去，到最终买完票，经历过中间几天的时间我自己不断感受我心里究竟恐惧的是什么。我看到我担心回家后见到父母，母亲不理我了，然后我带着这样的结果又会不断否定自己攻击自己，我感受到我自己整个人都是恐惧里。

随后我又发现了一个认知：我感觉到我这次回潮州，对回到父母身边的这份恐惧，跟以前要给养父母打电话的那种纠缠恐惧很像。我还跟姐姐说怎么会是这样呢。姐姐也不清楚我内在的情绪，还问我说是不是不同的相。我也答不上来。她最后跟我说，去感受这个恐惧，不要做任何的预设就好了。这么一个方向我看到我的恐惧确实来源于我不断地预设着母亲会不理我，是的，我把她想象成我养母了，我就是面对养母完全的置之不理，不知所措。

同时这份恐惧的背后我很清楚，是因为我那个老大难的功课——害怕被抛弃。

带着这份稍微看见的安定，我回了潮州。原本由于恐惧而想着既然回到了不是很早，就直接找同学吧。不要先回家了。因为太害怕了。

给父母发了消息说第二天再回家。父亲给了我回复，母亲没有回我。

经过一路的挣扎后，我吃饭的时候跟同学说，吃完饭我先回家一趟，然后再去佩家聊。君送我回去，是父亲开的门，进家门后跟母亲打招呼。在这个时候就已经颠覆了最初的预设——母亲不会理我。得到了母亲的回应后，心里稍微安定了些，然后跟着父亲坐在沙发上聊了近况，聊了先生的计划等。直到燕说她那边工作搞完了，我们准备过去佩家了。

第二天早上的共修会后会，我借着这个能量场分享了前一天的心里感受，说着说着突然看到一个相——养母是养母，母亲是母亲。她们并不是一个人。而我以为的那份恐惧是一样的，其实也还是有不同。在会后会流动完了以后我过到养父母家，二老和嫂子侄子在家，气氛很好，包括这次在养母面前提起父亲我也没有以前的不自在。以前特别害怕在她眼中看到不想我提起自己父母的眼神。这次不知道是我变了还是她变了，亦或者是都变了，我感觉到我的坦然，得到的是她的平静。

过后开着大哥的摩托车回了家，姐姐帮我开的门。就这样慢慢地开启了这一次真正的在家里。

中间依旧有很多的大大小小的情绪，但是都是在念起就觉，拥抱自己，也感恩母亲的所有反应。因为不论是回应与否，我都在这个过程中感受到『家』，感受到『真实』的我和老妈。

过后的发生，我更是破防了。

在晚上等冰来家里的时候，父亲先上楼了，母亲也上楼了。大姐和外甥在家里，外甥女说是晚点回来，我一下子不知道晚上睡哪了。

正当我慌着的时候父亲又下楼了，跟我说就睡三楼姐姐的房间。我说好的，内心涌起了一大股泪水。

我是最晚洗澡的，去楼上拿了之前我就在家里的毛巾之后下楼，在浴室发现了一袋新毛巾，边上还有一袋新牙刷！

洗完澡上了三楼发现床铺是铺好的，在门口的柜子上有一个玻璃杯和以前我在家里住的时候老妈会拿给我的装热水的保温壶。我碰了一下里面是有水的。是热的！

第二天醒来，又发现床尾的被子上还叠着几个睡衣！

这些，全部都收在了心里。

在内心想过好多次在离开的时候拥抱老妈的时候跟她说一句对不起。但在最后离开的时候没说出来，不过这次拥抱，是这么多年来最触动我，内心五味杂陈，有喜悦也有难受，更有幸福。

-悟：读懂题目

这半年多来，我慢慢在看自己闹的这一波，都是内在的恐惧，恐惧失去，恐惧无法活下去，恐惧着内心编出来的剧本。

也看到一个以前从来不敢在父母面前表露真实情绪的自己，这一次有一种破罐子破摔的样子，摔完了却不知道怎么收场。

我也看到自己一直以来在内心把父母塑造成了完美的理想父母，我不能，不想也不敢听到来自他们的任何评判。

而这几年的实修让我看到的是，我的父母也是人，他们不是我想象中的理想父母，他们也可以有情绪，他们也能累……是我内在的剧本把他们写成了没有情绪，万能的完美父母。

所以我的剧本碎了以后我无法接受，于是反抗，用冷战来表达我的恐惧。

之前老师也好，青青也好，都说愤怒、怨恨、恐惧这些情绪的背后其实都是爱。我不能理解，但走了这一段很难的路，我看到我和父母也好，养父母也好，都慢慢有流动，有父女、母女之间的能量在涌动。。

-行：完成题目

这两天一直在心里好受着父亲这一次的爱的表现，母亲这一次看似不爱但背后却有更多的爱的举动，看到乐乐恩恩冲过来抱我那一刻我的感动，看到捷希长大成了大孩子那种惊喜的感觉，看到姐姐给父亲施针，大姐给父亲掏耳朵，姐夫跟父母之间的对话……

我这一次看到的是，我真的在这个家里，不是像以前一样那种我不知道怎么接话，不知道怎么做，不知道怎么表达，也不敢做自己的那个『我』。那个曾经保护过我，也禁锢过我的『我』，那个让我一次次压下心中的感受又在其他关系释放的『我』……

我看到了爱。

我看到我面对父亲的身体，我可以坦然拥抱我的恐惧，我也可以跟他说要不考虑来深圳看看这个很厉害的耳鼻喉的教授。

这是让我最惊讶的发现，我不做任何期待，父亲这次也没有给我回应说好还是不好，以前我会紧张。这一次我居然忽略了他并没有回答我这个细节。我自在了很多！

我看到我的具足，同时我也看到这一次我可以跟家里每个人的那份自在具足共振了！

-证：

感恩父母，感恩养父母，感恩哥哥嫂子，感恩姐姐姐夫，感恩侄子外甥外甥女们！

也感恩同学们，让我一次次在他们的故事里，看到自己的影子。

感恩这个场域，让我可以在一次次情绪被看见后，很快流动，又自我验证！