[学习打卡]：骁凡

[打卡日期]：2018/11/19

[累计坚持]：这是我坚持学习的第193天☀️

[学习内容]：高效能人士的七个习惯·不断更新

[学习笔记]：

1⃣️概念：不断更新

轻功，也许是借助了某种当时的“可穿戴飞行器”；点穴，也许其实是超强肌肉僵硬药物瞬间注射的结果。但是“60年的功力”就像Word文件一样的传来传去，几乎不可能，因为它违反了“时间律”。

什么是“时间律”？这个世界上，有些东西是偷不来、抢不来、要不来、用钱买不来的，获得它的唯一方法，就是用时间换。比如，你用1个亿都买不来会骑自行车，但却可以用三个小时的练习时间换来。

习惯，就是典型的符合“时间律”，也就是花再多钱都无法瞬间获得，只能用时间换的东西。你只有坚持不懈地站桩、扎马步、打梅花桩，才能不断精进，用时间，把优秀变成一种习惯。

2⃣️运用：如何把优秀变成一种习惯

史蒂芬说，你需要养成第七个习惯，从“身体、精神、智力、社会/情感”四个方面，对自己“不断更新”（Sharpen the Saw）。

第一、身体。

想要在商业、管理、个人方面做得更优秀，你必须有非常充沛的体力，旺盛的精力。最底层的工作者靠体力，中高级管理者靠智力，但最顶级的企业家，又回过头来靠体力。

万达创始人王健林一天要出现在4个城市，苹果CEO库克一天只能睡3个小时。身体，就是你的手机电池。没有一块大电池，或者电量始终在20%以下，是成不了大事的。

那应该怎么办呢？吃营养的食物，充分休息，以及定期运动，有规律的作息习惯。身体训练属于“重要，但不紧急”的事情。

第二、精神。

强大的精神力量，也是需要不断训练的。

第三、智力。

智力，就是你手机的操作系统。智力训练，就是增加操作系统的功能，安装各种APP。

怎么做呢？

多读书。虽然微信上有很多文章，但大部分微信文章的内容比较碎片、甚至比较片面。、

可以试着至少每季度读一本书，然后每月读一本，然后每周读一本。“得到”里的“每天听本书”是个很好的快速获取书籍精华的方式。如果你对某本书深有感触，应该再把全本找来，仔细阅读。

多写作。试着把自己的想法写下来。你会发现，你以为自己想清楚的很多事情，其实并没有想清楚。写作，可以帮你把囫囵吞枣吃下去的知识，消化吸收。

可以试着至少每个月写一篇文章，公开发表，接受大家的质疑。这些质疑，可以进一步帮助你完善思维和知识体系。

第四、社会/情感。

还有一项必须不断训练，持续积累的，是社会关系，情感连接。

给予价值是最好的建立人脉的方式。你能给予什么样的价值，就会认识什么样的人。如果不能用价值浇灌人脉，那就只能用人品抵押。抵押到最后还不起了，你还想借，就会破产。

人脉，不是那些能帮到你的人，而是那些你能帮到的人。

所以，持续的给予价值。这是更新、积累人脉的唯一方法。给予，减去索取，等于人脉；付出，减去回报，等于胸怀。

3⃣️小结：认识不断更新

《高效能人士的七个习惯》之七，是“不断更新”。习惯，无法通过吸星大法瞬间获得，需要不断训练，持续积累。

不断更新，就是通过身体、智力、精神、和社会/情感四个方面的不断训练，磨砺前面六个习惯，把优秀变成一种习惯。

[思考应用]：

1⃣《高效能人士的七个习惯》当中一共讲了7个习惯，前3个习惯是积极主动、以终为始和要事第一，这是让我们从依赖型人格走向独立型人格，再然后的3个习惯是双赢思维，知彼解己和统筹综效，这是帮助我们从独立型人格走向互赖型人格。而最后一个习惯，不断更新，我认为是这6个习惯的内核。无论在哪个方面，如果我们停止更新，那就意味着我们将会被落后。自我更新，终身学习才是应该坚持的事情。

2⃣身体，精神，智力和社会/情感四个方面都很重要，我们要合理规划，而不是把所有精力都只放在某一方面，而不顾其他的事情。（这里用到要事第一思维）。有一个健康的身体，维持好体型和形象，锻炼自己的意志力，提升智力和构建优质良性的人脉圈子，都会帮到我们。一个人提升，往往是整体上的提升而非单方面。

3⃣我们要让自己多被成长型思维主导，不断地去学习，不断地更新自我，而不是停在原地被固定型思维禁锢。

[坚持习惯]：

学习+联络家人+思考+运动+看书

[今日感悟]：

连续发烧3天有点迷糊。但是这过程当中坚持了学习和运动，也算小小突破了自我，开心！加油♥️