无论是学习小的生活技能，如打球，开车，做饭，游泳，或者提升关键的工作能力，如写作，唱歌，设计，编程，都需要大量的练习，但是，有的人虽然花了大量的时间练习，但是进步却非常慢，但是有的人却可以在很短的时间里进步神速。在人们遇到这样的情况的时候，会很自然的归因于天赋，但这只是大多数人的主观看法，其实我们每个人的天赋都不过是因为正确的练习方法而培养出来的。也就是说我们每个人的天赋都只是被培养出来的，并不是什么与身俱来的优良基因赋予的特殊能力，有时候我们学东西快并不是因为有着个天赋，而是因为打从内心的喜欢，再加上因为有人传授了好的练习方法。只需要在练习上出现一点点的区别，短时间的在成效上不会很大，但是只要一个人起步早一点，并且有人指点捷径，就足以把一些全靠摸索的人乱开几条街。所以我们学一个东西非常慢的原因很简单。大部分是因为动机被痛苦的过程慢慢磨灭，从而失去了持续练习的动力，在就是因为没有一个好的导师指点，全靠自己盲目的摸索，结果因为耗费大量的时间也看不到什么成效，也就失去的动力而放弃。
在没有看《刻意练习》这本书之前，我一直都相信这个世界上是有天才存在的，但是看完后我才明白，天才所拥有的天赋，也不过是被人可以培养起来的。几乎大部分的人只要有了对的培养方法，在加上自己后天的努力，几乎人人都可以成为天才。没有勤奋就没有一切！至于天才，只不过是因为一种无限的伸展性，也许一个人只要没有先天缺陷，就可以被播下天才的种子，然后就可以慢慢长大，最后就长成了参天大树。而大部分的人就好像一直生活在阴影中的小树苗，没有正确的练习方法获得阳光的照射，也就得不到成长的养料，也就难以茁长成长。
当我们想要在一个领域里获得成就，那就必须设定精确的目标，并让自己每天花时间在完成它，当我们感觉之前定的目标已经对自己没难度的时候，那就需要脱离舒适区，增加每天的练习难度和练习量，其实我们的身体有一种适应能力，当我们因为练习获得成效的时候，在原来的训练就会觉的很轻松，但是，如果一直处于轻松的状态下，也就导致身体没有了压力，也就会止步不前。其实我们在进步的时候，都会伴随着压力和痛苦，但是只要因为进步变的没有压力和痛苦，这就说明练习有了成效。我们需要继续设定让自己有压力的目标。
在练习的道路上也就意味着需要持续的面对压力和不舒服，因为这就是进步的前提，如果当我们感觉过的太舒服的时候，就要给自己提醒，现在没有进步了，如果长时间处于舒服的状态下，就连之前经过刻苦练习所收获的成长，都会失去，甚至倒退。我曾经经常玩英雄联盟的时候，胜利率可以非常高，但是只要我过很长时间不玩了，如果从新再玩，那水平真的惨不忍睹。成长注定就是难受的，如果想要以舒服的状态来训练，那多半也没有什么效果，只是看起来勤奋而已。
