1.持续的力量,2.舒适区(已经会的)学习区(不太熟悉的)恐慌区(害怕的)3.天才1万小时的重复定律,4.如何使用1万小时5.天才来自刻意练习,在不熟悉的经常犯错误的地方大量练习和教练的反馈6.学习的金字塔~不断重复艾宾浩斯记忆法