218  |  一期一会:大多数人,意识不到自己心里有伤。【2019.03.29】

图、文/越享生活馆

Part1 关键词:隐患、创伤、成长

    心理学上,把一个人经历的心灵伤害分为两种,大到天灾人祸等“急性创伤”,小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。

    前者大部分是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等,让人难以接受的崩溃时刻。

    而后者,像姜思达一样,过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。

    但这样的心理创伤,往往是“隐形”的,也就是说,大多数人并没有意识到自己心理有伤。

    可以试想一下,你是否有过这样的经历:

    小时候常常听到父母的责备,从小没有得到足够的爱。

    一直被老师否定,仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重。

    被同伴排挤、瞧不起,他们眼神、笑容都那么讽刺。

    遇到过渣男,感情磕磕绊绊,求而不得。

    上司打压式的“教导”,曾让我觉得自己一无是处。

    这样的时刻,往往显得难受又漫长,但我们以为时间一长,再难受也会过去了。然而,被我们忽视的心理创伤,只是被我们“假装忘记”,其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中,变成你性格的一部分,实实在在影响着今天的生活。

    当你静下心来,仔细觉察,自己是否有这样的外在表现?

    1、强烈的自我攻击。

    常常否定自己,觉得什么事都做不好,出了问题非常容易自责,觉得是自己的原因。与人交往,总不敢自信地说话,遇到喜欢的人,更是不敢靠近

    2、被糟糕的情绪笼罩。

    更多感受到不安、焦虑、无助,人际关系中容易被激怒,却又压抑自己的坏情绪,充满憋屈,心里始终开心不起来

    3、过于敏感脆弱。

    害怕出错,害怕被否定,社交中不自信,战战兢兢,很难真正信任和依赖他人,哪怕再亲密

    4、莫名的躯体反应。

    一些创伤会藏在我们身体里面,莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适,或者做噩梦,很可能是早年创伤记忆的结果

    外在不如意的表现,其实根源往往来自内在。如果这些说的也是你,那是在提醒你,向内看,或许那里有没解开的心结,没过去的坎。

    生活中一个心里有伤的人,往往陷在人生的创伤模式中。如果一个人心里的伤,始终无法自我调节,又没有得到治愈,就会像身体的伤口一样,发炎、化脓。

    最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式,发展成更严重的心理障碍。

    精神分析鼻祖弗洛伊德认为,创伤是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一个重要来源。从创伤心理学看来,甚至所有的心理问题,都可以从创伤角度去解释。

    创伤往往会横向传递给家人,所以伴侣之间互相指责抱怨,整个家庭氛围变差。或者纵向传递给孩子,受伤的大人,养出受伤的小孩,曾经的受害者变成施害者。

    人心皆有裂痕,那是光照进来的地方那么,是否一个曾经受伤的人,只能在心理阴影中度过一生呢?并非如此。“创伤可导致心理障碍,也可促使人成长,多数人成长了。”那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人,会发现自己内心变得更强大了,因为经历了痛苦,心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比,他们多了一份从容自信。跟一般人相比,他们显得更加坚强、明亮。

    人心皆有裂痕,那是光照进来的地方。愿我们都可以走出心理的阴影,实现成长,需要我们用专业的方法,激发出自我疗愈的本能。但我觉得,最重要的是勇气。不破不立,破而后立的勇气与坚持!

部分文字摘要以下书籍




Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨




只有真自律才有真自由



谢谢您阅读完所有文字


分享是最好的学习,我是越越安。

温馨提示:点击下面红心,即可收藏此篇文章!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,723评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,485评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,998评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,323评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,355评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,079评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,389评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,019评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,519评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,971评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,100评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,738评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,293评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,289评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,517评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,547评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,834评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容