本心复盘一

    1.不要盯着“后视镜”

    这几天做了一些断舍离，扔了好多东西，以前觉得收集起来会有用的、值得纪念的、有趣的希望保存的，如今大多都属于需要清理的东西。

    电影票根，厚厚的一叠，最早的那几张已经褪色不清了。当时把它们留下来的原因是什么，怎么都想不起来了，但这个习惯就那么莫名其妙地形成了，数年不曾错漏。一些票据，看了看大都过三包期了，实实在在的垃圾，却没有及时清理。不喜欢的饰品，从买来那天起就是个错误，一直没扔仿佛还有纠错的机会，似乎有朝一日用上了它和买它的行为就有了点意义，而那一天却一直没有到来，而且几乎可以断定永远不会到来，侥幸心理就该一起扔了……

    好神奇，很多东西真的都该扔的，可是在拿到断舍离这个清单之前就是想不起来要扔。反正箱底压着，眼不见心不念。

    还有一些东西，比如不愉快的聊天记录、之前恋情的遗物、重复的照片、朋友送的小玩意，这些不是物件，而是记忆，是一段过往，不过那又怎样？它们当时存在过，就已经实现了存在的价值，留着跟人“翻旧帐”吗？留着感动别人或者感动自己吗？留着等老了回顾吗？其实，很可能不会有那一天的。

    回忆，真没那么重要。发现啊是因为自己对现在的生活不满意，所以才爱回忆，舍不得放下过去，觉得过去的很多经历都很重要应该珍藏。但实际上呢，心理学上有个“后视镜效应”，开车应该向前看，看后视镜就是作死，可我们太多的人总是在生活中拿后视镜当指路标，忘记了挡风玻璃前更真实更开阔的风景。

    不过旧衣服我倒是不建议扔得太干脆，因为我发现了利用它们价值的最后机会——旅行。很多人觉得旅行就要穿漂漂亮亮的衣服，甚至还不惜专门买一身很脱离日常的，什么大露背，什么抹胸长裙，什么荧光色系，穿一次就又压到了箱底。曾经我也这么想过，但后来发现，出门在外又没人认识我，打扮得那么fashion干嘛呢？旅行是为了体验，为了看沿途的风景，不是看自己，也不是为了拍几张美美的照片回来发朋友圈。而且啊，作为一个女生，注意安全真的太重要了，网上不时爆出的恶性事件让人脊背发凉，所以穿得旧旧的土土的，也算是一层保护色。然后，一路玩一路扔，行李越来越轻，心情越来越好。

    2.回归当下

    本心告诉我们要活在当下，要感受，要旁观。活在当下，说起来容易，而且谁没有活在当下呢？难道现在活着的是鬼吗？可是“活在当下”的不只是指时间，还指情绪，心灵，那些“虚”的东西。那些东西总是容易被别的事情占据，容易让我们陷入内耗和纠结，遗憾着过去，担忧着未来，只把痛苦留给现在，而这样的结果，往往就是在后面因没有全情投入而继续遗憾过去，更加担忧未来……

    我算是一个不太能把握当下的人，对于做了一期的情绪关照，还是察觉不出它在身体上的反应。真是太迟钝了。最近听了些冥想的音频，特别是睡觉的时候打开一节，设置一个听完关闭，常常是一节未完就睡着了，助眠效果出乎意料的好。要知道我家楼下是一个KTV，越是夜深人静的时候越是闹腾，晚上入睡是件很烦恼的事。听着音频，跟着指引把注意力放在每一个身体部位，这个时候真的有种活在当下的感觉，能很真实很清晰地感知自己的身体，想象着能量的流动，想象着它们在我意识到安抚下逐渐放松。

    现在还仅仅用的放松冥想，接下来会听听更多的感知身体，自我觉察和挖掘的课，相信也会有收获。

    3.别自以为是规划未来

    自我感觉状态有向好的趋势，对未来还是很有信心的。不过刚刚记账，发现这个还未完的九月花掉太多钱了，有点愁，需要假期的聚会以毒攻毒一下。目前对花钱的快感还是很沉迷，断舍离的境界太低，随着继续清理旧物，希望找到对物质的需求的根源，过一种物质极简的生活。

    其实挺担心家庭的不幸延续到后面的生活，挺期望通过婚姻实现情感的断舍离，可究竟是等到那个对的人来帮助我，还是我先成为一个对的人，一个需要极大的耐心和定力，一个需要无限的勇气和牺牲，都不想选。突然觉得也许脱单之日，就是我的自我解剖之时，想必会是以终于到达顶点之后感叹和心疼自己一路的艰辛的心态吧。

    未来，不想再想太多了，一切都变得越来越快，计划早就跟不上变化。心理学家有做过实验，对未来的担忧和恐惧，其实大部分都不会发生。所以还是要回归当下，做好现在该做的，在凑成未来的一百种因素里，把握好自己这一个因素就好了，然后耶稣的归耶稣，撒旦的归撒旦，随缘。