（一）街头奇闻
　　最近有一个奇怪的现象，一个虎背熊腰的短发中年男子经常出没在公交站、地铁站、银行、饭店门口等地方，经常拦住陌生的路人说话，有时还把自己的手机递给对方，这引起了附近的保安的注意。于是，经常会有保安跟在该人的身后，看看他到底搞什么鬼，难道是在推销或者高级别的骗术？
　　有一天中午的时候，在某建设银行的门口，该男人又出现，而且拦住了两个陌生的女子，好像在绘声绘色地说话，那两个陌生的女子，显得特别害怕又觉得奇怪。保安从远处看到这奇怪的一幕后，则手头烟弹到地上，并用黑得发亮的皮鞋鞋尖拧了又拧，接着抹起衣袖同时又摸了摸自己腰间的电棍，悄悄地靠了上去，准备着如果有什么不轨的行为，就照着头给他一闷棍。
　　保安靠近之后，才发现根本不是推销，也不是有什么特别的不轨行为，而是在向陌生人讲故事练口才。保安瞄了两眼，给了一个“你是神经病”的眼神之后，就假装从旁边路过。这个在向陌生人请求讲故事的人就是我，网名：格物致知。为什么要到大街上拉陌生人讲故事呢？原来在这两个月里，我发生了翻天覆地的变化，这就要从我的陈年往事说起。

（二）陈年往事
　　我原来的心理素质相当不好。过去有不少失败的经历，比如家里穷等等，慢慢让我变成一个自卑敏感的人。让我印象最深刻的是初一的时候，那时刚学打篮球，自己投了一个三分，同学们呵呵呵地起哄笑了，我觉得是在嘲笑我，从此再也不打篮球，也不参加群体活动，也基本很少说话，慢慢就成了表现型的人格。
　　上大学的时候，知道这样下去不行，刻意做了一些练习，比如一个人到操场读英语、参加演讲班之类的，总之就是要逼自己进行改变。我第一次上台演讲的时候，说了什么不记得了，但胃由于紧张痛了一整天这个倒是记忆犹新，到毕业后工作的时候，每次上台胃会由于紧张痛两个小时左右，也算一点进步。
　　总之，对于我来说，成功的事情说不上几件，但失败的事情可以列出一大堆。比如穷、缺乏社交、不懂说话、学历太低、对自己的样貌不自信等等，使自卑感深入骨髓。以前穷的时候去别人家里，别人总像防贼一样防着你，还害怕你是去借钱的，心里总是很不舒服。就算现在自己能赚到一点钱之后，去到别人家里也会有这样的感觉。从而又形成了恶性循环。
　　工作了之后，主要是从事计算机的工作，整天与机器打交道，与人打交道就少了，口头的表达能力变得越来越差，终于，我成为了一个不喜欢说话的内向自卑人士。你能够想象出一大群人在高谈阔论，而我要么在旁边低头聆听，要么拿着手机假装在看新闻的尴尬吗？你能想象出一大群人在对着一个玩笑而哈哈大笑，而我则憋了半天，面无表情吐出了一个“哦”。

（三）浴血重生
　　经过这2个月的魔鬼地狱式训练，我终于变成了另外的一个人。上一周我们公司举行了一个重要的会议，会上总共有几十人在现场，其中包括了公司里的领导以及其他同事。会议要求项目负责人需要上台演讲，演讲完还需要回答大家的提问。在以前，我就算能讲出来，也是结结巴巴讲得不好。但这次虽然演讲之前心跳还有点加速，但我还是参与演讲了，演讲之后就进入状态很自然地连贯讲完了，并且大方地回答了同事以及领导提出的问题。
　　这次演讲大概半个小时左右，由于我学习了三幕法，讲PPT的时候，直接在脑子里就出现相应的图像，只要对着图像讲就可以，还可以对图像进行扩充。另外，PPT上有关键词提醒，比在脑子里构思故事还容易，使我讲得特别生动具体，让大家印象深刻。经过了这一次，我对讲解PPT以及其他发言就更加有信心了。
　　另外，我原来最害怕写工作总结之类的文档，总是觉得没有什么好写的，经过这段时间的学习之后，写工作总结文档成为拿手好戏。为什么会这样呢？那些因为练习口头表达能力需要对故事进行构思，而构思则要从五个维度分别进行考虑，即背景、冲突、行动、结果、主题升华，而写工作总结，也是从这五个维度进行。比如：
　　背景：写了工作的背景情况，描述一下工作
　　冲突：写工作中遇到的2-3个困难，其实就是2-3个故事。
　　行动：写我是如何克服困难的。
　　结果：我行动后如何取得好成绩。
　　主题升华：通过本次工作，我学到了什么经验教训。
　　那么为什么我会变化这么大？这还要从我参与一个网络口才训练班说起。

（四）口才训练
　　口才训练班的第一关是讲故事，主要是练习口脑协调能力。而我每天要参与的训练练习讲故事，并在每天参与视频直播讲故事。刚开始的时候，总是讲得结结巴巴，后来则能够一气呵成并增加语气以及手势。经过这段时间的学习，自己也取得了一些小进步，看着自己一天一天的不同，感觉日子过得特别充实。第一个故事主要是自己用音频讲“乌鸦的面子”总共录了13次左右，花了40分钟才算勉强录完。经过一个月的练习后，目前对于故事只需要看一遍就能录制，对于表达自己的思想，只要稍微整理一下就能一次性录制成功。
　　截止到今天2018年5月16日，大概在一个半月的时间，我录取了110个视频，30个音频左右，平均每天录3个，大量的练习对我的蜕变起了很大的作用。回想起第一次在蜕变班参与音频直播的时候，第一次是上番号教练的音频直播，当时不敢直接抢麦，而是小心翼翼地问教练“我也可以上来讲故事吗？”得到教练肯定的答复后，拿着手机一口气很紧张地讲完。当时的感觉就是心理特别别扭，番号教练安慰说感觉别扭才能取得进步。参加几次音频直播之后，也能够很自然地讲故事了，当然也与自己经常练习有关。
　　对于一个内向的人来说，口脑协调能力可以通过大量的练习轻松解决，但对于到公众场合演讲就需要特别的勇气，于是我来到了口才训练的第二关，心理素质关。

（五）心理素质
　　我们在日常生活中可以看到，有一些人在朋友或者熟悉的人面前夸夸其谈，但在陌生人面前讲话或者在公众场合演讲时就头脑一片空白，一句话也说不出来，这就是心理素质不过关导致的。
　　那么心理素质是天生的吗？显然不是，心理素质也是可以通过刻意训练出来的。训练的方法就是从户外录小故事开始，然后慢慢过渡到人多的地方，比如公交站地铁站之类，最后再找陌生人讲故事。在户外每录一次小故事，你的心理素质就会有一点点的变化，一段时候之后，就会有大的变化。我就是为了提高自己的心理素质，所以才经常到大街上找陌生人讲故事，于是有了上面我们看到的那奇怪的一幕。
　　一个偶然的机会，我在公众号上看到了赫兮教练在超市给保安进行直播讲“抉择”小故事的视频（在说话改变世界公众号上回复“恐惧”即可看到），在那么紧张的环境下，赫兮教练居然很自然用4种不同的口气说话，于是我也产生了试一试的想法。由于晚上基本没有时间进行练习，所以只能中午利用休息的时间到公司附近进行练习。
　　有一次练习时遇到了两个女孩子，经过了一番心理斗争之后就跑过去问她们：“两位靓女，我是学习演讲的，我老师要求我每天都要到户外找陌生人讲故事”。那两个女孩子笑了笑就说：“不好意思，我们要上班了，谢谢你。”，说完就走了。在被拒绝之后，感觉全身的血液都沸腾起来，后背、脖子、脸都有点发热，胃紧张得有微微发痛，两腿发软，心理感觉受到了极大的伤害。
　　在回来的路上，又想找一个男的讲故事，但始终没开口。后来又陆陆续续地找几个陌生人直播讲故事，虽然也被拒绝了，但慢慢地心理素质也强大起来了，其实被拒绝也没有什么，过10秒之后就忘记了，继续找下一个。后来听教练说找人直播必须要有技巧（比如去买点水果让水果店老板帮你录，或者在小区里找陌生的邻居录），不能傻傻地到大街上拉人，才知道自己是在蛮干。
　　由于有了前面的经历，在进入心理素质关的这半个月里，在户外录视频基本感觉压力不大。在这半个月里，尽管在不同的场景录过视频，比如在小区门口、公交车、地铁、地铁通道、粥店、政府的办事大厅、车管所等地方录过，但基本可以适应下来。其中印象最深刻的是一次在政务大厅录视频，一个老大爷就站在我旁边（0.5米左右）听我讲“抉择”的小故事，听完之后就站在旁边“呵呵呵”地笑了起来。当时虽然感觉心理有点别扭，但看了一眼之后就走开了，几秒之后就忘记了，跑到政务大厅的复印店门口继续练习讲故事。

（六）深度认知
虽然一直按照着自己的节奏进行练习，但总是感觉缺了点什么。后来，TOM教练推出了心理素质的认知课程，才明白了自己没从更高的角度认识恐惧。学习了课程之后，才基本上对恐惧有了一个深刻的认识。上了这一节课，首先是学习了对心理素质的定义，即由于心理的问题影响当下的发挥。影响心理素质主要就是三个方面，即经历、能力、认知。另外提供了针对这三方面进行练习的方法，即积累成功事件、精进自己的能力以及改变自己的认知。
　　对于解决恐惧的方法，主要有三种实操方法：我原来这样优秀、斯多葛假设、以及照镜子法则。总结起来就是树立自己的自信心，然后勇敢地对自己的恐惧进行逐层剖析以及针对性进行刻意练习。经过这次学习，有必要对我当前的心理素质进行再剖析一次，按照各种场景进行分别剖析：
1、 在户外录取视频，周边有人经过：没有压力。
2、 在公交站录视频：没有压力
3、 在公交车录视频：分两种情况，车上人很挤，而且周围很安静且人员没走动的情况，有点心理压力，其他的没有压力。
4、 在政务大厅录视频：没压力
5、 在人很多的粥店里：没压力
6、 人很多的地铁上：没压力
7、 人流走动的地铁通道：没压力
8、 小区里的通道：有点压力，主要是担心比熟悉的人看到、听到。
9、 找陌生人讲故事：基本没压力，由于不是大美女，找了几次都被人拒绝。在人前成功讲故事基本没试过。
　　经过剖析，发现我主要恐惧的场景是在熟人面前讲故事以及在一个很安静的环境且人很多的地方讲故事。主要是担心别人会指出年纪一大把怎么还在讲这种哄小孩子的童话故事，讲其他的事项，我可以在任何地方没压力地讲。虽然说其实也可以克服的，毕竟别人怎么看待你根本就不重要，不过目前我最急需解决的问题还是解决大脑缺乏思想，也就是与别人聊天除了讲21个小故事之外，其他的都讲得不好。当然，教练提出，心理素质不是一次性就能完成建设的，等我解决完思考力的问题后，再回过头来挑战心理素质中级关，让自己更上一层楼。

（七）新的挑战
　　接下来我要迎接第三关的挑战，也就是传说中最锻炼思考能力也最烧脑细胞的主题升华关。相信经过这一关对脑子的改造之后，自己思考能力、归纳总结能力一定有质的变化。
　　在这一关又一关的挑战中，我每天都充满了激情以及能力，接下来我将要燃烧我身上的每一滴热血投入到训练中，使自己在更加猛烈的熊熊烈火中获得重生。