我想跟大家介绍一位老朋友，大家不要笑话。因为，他叫『不开心』。
一千个人眼里有一千个『不开心』，而我的『不开心』是我的老朋友，自从和他做了朋友，他就一直守护着我。
他就像我与生俱来的一部分。小时候的小哭小闹是他，青春期的失落憋屈是他，长大后的焦虑不安也是他。他并不总出现，但他一直都在。
从小就很抗拒接触他，因为他带给我的总是不好的感觉，例如鼻酸、心痛、想哭…还胃纠结。
最深刻的一次出现在大学和初恋分手的那一阵，他如影随形，带给我强烈的持续的心碎痛苦感，特别是夜深人静的时候。那是我第一次和他交流，我对他说：“你可不可以不要来找我呀！等我长大点再来找我好不好？我现在只想要开心！”这一次，我选择了逃避『不开心』。
我以为我和『不开心』缘尽于此了。后来才发现，他在等我长大。
大前年，我一个很好的朋友突然离开了，从此没有办法在日常的那些时刻再找得到他了。那种强烈的持续的心碎痛苦感又来了。这次，我没有再压抑逃避，我大声地哭呀哭，像个孩子一样。这是我第二次与『不开心』交流，我对他说：“我现在真的很不开心。”这次，他回应了：“不开心就哭，哭累了就睡，睡到饿了自然就只想着吃的了！”
在那段不开心的日子里，『不开心』一直都伴随着我。但是，我不会再去排斥他的存在，反而我很乐于和他交流。我会问他：“为什么每次你来我都那么痛苦？”他说：“因为你一直没完成我带给你的考卷。大学时商量好的，长大了要补交的！”
是的，我一直没去学习如何真正面对不开心。所以我决定要和『不开心』做朋友，不再逃避和害怕他，并学着和他多沟通。例如，在那段最不开心的日子里，我要去上瑜伽课的时候，我会跟『不开心』说：“你先出去一下，我想要专心上课。”
久而久之，他的存在不再会导致我的痛苦加剧，反而让我愈加坚韧。
情绪是可以独立出来的，不要压抑与逃避，更不需要害怕。允许情绪的存在，并和他们沟通。学着接纳他们，如朋友一样。朋友是总会给你正能量支持的！
