高效的人以及高效的团队，他们刻意让自己的生活在两个区域交替：学习区和执行区。

学习区： 当我们的目标是改善自己时，便会做一些改动以改进目标，把精力集中在我们还没有掌握的地方。也就意味着我们得期待着自己犯错误，这样才能从错误中吸取教训。

执行区： 当我们要尽自己所能做些什么时，就去执行，我们就得专注于自己已经掌握的区域，尽量减少失误。

在学习区的时候，做到刻意练习，把能力拆分成构成的技能，从而明确提高我们正在努力的次级技能，把全部的注意力放在我们安全区以外的高水平的挑战上，而不是我们平时就会做的事情上，然后通过不停地反馈与调整。在执行区的时候，我们可以尽全力将事情做到最好，同时也会很有激励性，也可以为我们提供信息，在我们回到学习区的时候，就可以着力专注于我们的下一步，所以高效地方法就是：在学习区和执行区不断地交替，有目的性的在学习区建立起我们的技能，然后将这些技能应用在执行区里。

举例：

当碧昂丝在巡演时，在音乐会期间，她就处于自己的执行区，但每晚她回到酒店房间时，也就是回到了她的学习区，她会观看自己刚刚结束的演出的视频，她发现了可以提升改善自己以及伴舞人员还有摄像人员的机会，接着第二天早晨，每个人都收到了几页关于调整的建议，这样他们就可以再下一场表演之前加以调整好好排练，这两项不断增加的能力是螺旋形的。

无论我们身处于哪一块区域，制定目标，集中精力以及满怀希望，都能帮助我们更好地执行和提高。执行区可以最大化我们的即时性能，但学习区可以使我们成长以及未来的表现最大化。

1、为什么我们努力工作却依然无法有太大改善？

因为我们偏重于将大量的时间花在执行区，阻碍了我们的成长。从长远来看，也会影响到我们的表现。

2、为什么我们把很多的时间用在执行区？

我们所处的环境通常是不确定的，高风险的。

举例：

①学校：很多学生从小学到大学，都觉得要是犯了错误，就会被其他人看不起，而不去冒必要的风险去学习，他们潜意识里知道要是犯错了，就会被讨厌，因为老师和家长只想听到正确的答案，拒绝犯错，而不是欢迎大家犯错 ，再来仔细研究能从中学到什么。或是当我们得到的回应不多，而不是鼓励我们去进行有益的拓展性思考时；当所有的学生作业都用分数和字母来评判，并且计入最后总成绩，而不是用于练习、犯错、反馈和复习时；我们会把学校当成是我们的执行区。

②公司： 完美的执行力文化，领导们支持大家、鼓励大家好好工作，但那样就会让员工停留在他们已知的区域里，不会再去尝试新的事物，所以公司就很难有创新和改进，就会落后于其他公司。

我们得知道我们什么时候要学习，什么时候该去执行。在我们想要花时间二者兼顾时，我们在学习区花的时间越多，我们能提高的就越多。

3、我们如何在学习去花上更多的时间？

① 我们必须相信必须明白，我们是可以提高自己，我们称之为成长型思维模式；

② 我们必须得在特殊技能方面提高，有一个目标我们必须得明确，因为这需要时间和努力；

③ 对于如何改善，做些什么去改善，我们必须得有自己的想法，不是一遍一遍的重复，而是要刻意练习；

④ 我们必须得处于低风险的情景下，因为一旦犯了错误，犯错的结果决不能是灾难性的或是非常严重的。（表演踩钢丝的人，不会在身下没有网时练习新把戏，一个运动员也不会在锦标赛上首次尝试新的动作。）

我们在每一块区域的时候，就可以从彼此交流谈话开始，以创造更多的成长空间，我们想要将什么做得更好，如何去做，我们何时想要执行，以及最小化失误。那样的话，我们就很清楚什么是成功，何时以及如何最好地相互支持。但如果我们发现自己处于长期高风险时，我们会感到自己无法开始与人交谈。

4、作为个体的存在，我们可以做三件事：

① 我们可以在高风险的海上建造一个低风险的岛屿，这样就算失误了后果也不是很严重。（eg： 我们可以找一位能与自己交换意见，推心置腹聊聊天的朋友，或是能陪你角色扮演的导师，或是值得信任的同事，也可以开一些倾向回馈的会议作为项目进展，或者我们可以留出时间，读读书、看看视频、学习网络课程…… ）

② 可以如自己预期那样来执行来表现，然后反思我们下次可以做得更好，就像碧昂丝那样。我们也可以观察、模仿一些专家，观察、反思和调整正是学习区里的。

③ 我们可以带领大家，为大家将风险降得更低，将自己擅长的某些方面与大家分享，询问自己不知道的问题，通过征求反馈，以及分享我们的失误，以及我们从中得到的教训，这样别人做同样事情时就会有安全感。

真正的自信是终身不断地去学习。如果我们不再花时间不停地做事、不停地去执行，而是花更多的时间去探索、去询问、去倾听、去尝试、去沉思、去努力、去改变自己，改善自己，构建更多的低风险岛屿，如果我们弄清楚何时要学习，何时要执行，这样我们的努力就会变得更为重要，我们就能源源不断地提高，还会不断地突破自己。