007✶ 接纳自我，像接纳别人一样
当局者迷，旁观者清。当我们身处问题之中，很难看清事情的真相，并且容易陷入情绪的干扰而无法做出正确的决定。而旁观者看待问题更理性，所以能够快刀斩乱麻般直击要害。失恋让人痛苦，那种想得而不可得，付出却没有回应，期望过后的失落，会直捣人心，麻痹人的心灵，让人失去生活的热情。旁人看到失恋的人却不会有同样的感受，因为他们没有融入这种情感世界，他们看问题是冷眼旁观，当事人却陷入情感的漩涡，想要挣扎却无法逃开。
人总有一种侥幸的心理，反正事情没有落到我头上。别人出了车祸，遇上地震洪灾火灾，飞机失事，老公出轨，我们会庆幸自己没有遇上。可世间之事都是一场概率事件，我们都无法保证自己能够一直安全，所以任何时候都要有忧患意识，居安思危。要有别人遇上的我们也可能遇上的思想准备，跳出自我的框框，以别人的角度观察和思考，自己会得到不一样的答案。
把自己当成别人，接纳发生在自己身上的不幸，别人遇到困难终会挺过去，自己也会。把自己当成别人，就不会对他人提出过高的要求，放过别人，也放过自己。把自己当成别人，接纳真实的自己，才能将自己的内心世界变得温暖，才能将漂泊在外的“自我”带回内心，并由此体验着温暖感、安全感和自我存在感，体验着一个更美好的自我绽放。
人类所有的烦恼和痛苦其实都是自我想象出来的，只有把自己当别人看，才能丢掉一切自我想象，更迅速地走出困境，让一切内心问题迎刃而解。
008✶ 清空过去自我，拥抱活力未来
一个人背着沉重的思想包袱无法走得很远，只有轻装上阵才能更好地前行。现在很多人喜欢出门旅行，正因为在旅行的途中他们忘掉了往日的不愉快和伤痛，让大自然和新鲜的事物疗愈自己。
人的一生没有一帆风顺，我们都会因别人的伤害而感到痛苦，这种痛苦的记忆往往不容易消失，就像在心上的刺，扎得心疼。在回忆这些痛苦的时候自己也会陷入自怜的情绪，不免感伤。美好的时光总是转瞬即逝，我们也容易忘却，而悲伤和痛苦的记忆却难以忘记。但如果我们沉湎于悲伤，它就会像鞋里的一粒沙，让我们的脚感到疲惫不堪，走不了远路。
我们要甩掉心理包袱，自我疗愈，可以采取两种方式：一、倾诉与告别。把过去发生的不愉快的事情写下来，表达自己的真情实感，写出自己当时的感受和当下的体会。然后感谢过去的经历，与过去告别。所有的经历都不是毫无意义，我们要感谢给爱我们的人，也要感谢伤害我们的人，正因为经历过伤害才懂得珍惜，有同理心，同时也明白要把爱付出给值得的人。
二、清空过去自我。不评判过去的事，活在当下，展望未来。为了更美好的明天而努力，毫不留恋地和过去握手言和，不陷入自怜自伤的情绪，过去的就让它过去吧。
