有时候，寻找快乐就好比古人寻找长生药，灯鸣影寻却怎么也找不到。
吃了美食能够获得一时的快乐，但之后很多女孩子反倒是忧伤：会不会又长胖了，说好了要克制，要减肥呢。事实上，快乐还是要从内心寻找！古人云：身心互为表里，心灵的安适对身体的健康至为重要。生命原本就快乐、完美，每个人的成长多少会有困境，经历悲伤与痛苦等情绪，但与其心存不平、抗拒，不如接纳，顺著生命的带领往前走，或许更能走出困境。
快乐是生命的本质，快乐是我们最根本、最实在、最轻松的一部分，是一种状态。快乐就像爱一样，其实就是我们的本质，是生命中重要的部分。假如我们把杂念、一切心里的污染全部去掉，还剩下什麽？剩下的只有快乐，而快乐是学不来的，因为它就是我们内心主要的一部分。一个人只要把比较负面的念头解开，也就是将我们的顾虑、烦恼挪开，自然就剩下快乐。经由决定，我们可以选择要快乐，或是不快乐。
我相信你也认为你有自由意志，自由生活、自由选择……但其实仔细观察之后会发现，从来没有一个人自由过。我们所讲的自由意志其实存在一个很狭窄的范围，我们常常只是在脑海里一个二元对立的状态下做决定，在两难中做一个比较没那么不好的选择。我们以为有选择的自由，但其实没人真正自由过。我们可以选择随时察看自己的内心，像照镜子一样看看内在，想想我们到底是谁，把真正的生命及当中的快乐找回来。
25岁了，有家庭、人际周遭、事业，以及财务上的不安，每一个人都会经历，因为生命本来就是无常的。我们在一个虚的、头脑造出来的世界生存，为自己带来相当多的顾虑与制约。别人带给我们制约，我们也为自己带来制约，数不完的制约，甚至伤痛、失落还带来更深的制约。唯一而且是彻底解决的方法，就是不要把自己的身份落在这个世界里，不要把真正的我遗落在一个小小的身份里，以为我的身份、我的角色就是全部，一路跟随别人所认为的成功，别人给我挂的名字或身份，和世界愈绑愈紧，反而制造出很多不需要的困难。快乐其实可以自己决定，其实，本来我们都是完美、快乐、圆满的，但是透过我们的脑袋，人为的自己制造出好多、好多烦恼，制造出一个过去，投射出一个未来，我们不断活在过去、未来，给自己带来一身烦恼。
我们要做一个决定：好，无论生命中事物的来去，我什麽都不管，什麽都可以接受，都可以拥抱，我全部都可以交给你（生命），生命你就带著我走吧！这个决定是我们一生可以做的最大的决定。一个人只要拥有这种勇气，做出这个决定，用最谦虚、最诚恳的方法，把自己交出来，很奇怪，这个人就快乐起来了。你会发现一切都变得不那么沉重，我们的心会沉淀下来，那些把我们带到过去，或是未来的一些顾虑都没了，我们自然变得比较清爽起来，进而就快乐了。让生命带著我们走，什麽损失都没有，唯一失掉的只是顾虑、忧虑等。
当生命带著我们走，样样事情都开始顺起来了，尽管事实上连（生活、工作）顺不顺也都只是一种念头，是自己认为什麽叫作顺，或者不顺，连这个念头都是多余的。因而原本像是相当大的打击的事情，现在好像也渺小到不成比例了，因为有更远大、圆满、完整的生命在等著我们。
