本周只有运动计划圆满完成，阅读计划完成了30%，写作计划完成了75%。
从2015年开始我就陆续加入了不少阅读打卡活动。
2015年9月到10月，参加了为期49天的阅读打卡，每周指定阅读计划，周日前把本周阅读读后感发送至公共邮箱。这次打卡我参与度比较高，完成了七篇读后感，最后一两周的读后感提交有点拖延，但还是全部完成了。
2015年11月到12月，参加了为期40天的阅读打卡，每天需要发书中的一句金句。我坚持了14天，就不了了之了，阅读内容涉及了5本书。
2016年2月到3月，参加了为期49天的每天阅读一小时打卡，每天需要记录阅读内容进度和一句话感悟。我坚持了43天，看了5本书和许多公众号文章，感悟从第22天开始质量明显下降，感觉后面都在打假卡。
2016年8月到11月，开始了为期100天的阅读打卡，每天需要记录阅读进度和书中一句金句。我坚持了83天，由于有一天忘记打卡，就没再继续打了，阅读内容涉及了4本书和许多专业书籍。
2017年9月到2018年1月，参加了为期100天的阅读打卡，每天需要记录阅读书目和书中的一句金句。我完成了100天，只阅读了1本书，开始1个月书看的很多，后期基本一天就看1页，甚至只看几段。
2018年6月，参加了为期26天的阅读打卡，每天需要记录阅读时长、书中2句金句和1句自我感悟。我完成了24天，阅读了4本书。由于每天都需要输出，所以看的也比较认真。
参加了这6次阅读打卡活动，我依然没有养成自主阅读习惯。有时借口没时间，有时就是不想读，但是我从08年开始就一直有阅读小说的习惯，10年来几乎没有一天不看。习惯的养成归根结底只能靠自己。这些外在强制打卡能约束你每天阅读吗，不能，它只能约束你必须做打卡这个动作，你不看书照样有千万种方法浑水摸鱼。
阅读习惯的养成第一步是培养阅读兴趣，你由衷地想去阅读，而不是不得不阅读。兴趣是建立在快乐的基础上，所以需要多去挖掘你可以从阅读中收获的快乐。比如说，你有困惑，因为阅读迎刃而解；你心郁闷，因为阅读而豁然开朗；你很闭塞，因为阅读而大开眼界。切记，不要把阅读当成一个任务，带着看教科书的心情，你只会感受到约束，而不能享受自由。
阅读习惯的养成第二步是建立一个简便易行的阅读制度。当一件事变得流程化，那你去做它时就不会耗费额外的意志力。所以培养阅读习惯，就是要把阅读变为一种日常。另外，你需要做好阅读计划，这个月的阅读主题和阅读清单都要提前拟好。
阅读习惯养成第三步是建立一个输出机制。通过我历次的打卡经历，我发现凡是需要输出的打卡，阅读效果就格外好。输出倒逼输入，当你需要输出才能让输入变得更高效。
2018年已经过去一半，下半年我需要继续巩固运动习惯，继续培养阅读习惯和习作习惯。
