1、主题是什么？
时间冲突！
2、事件是什么？
今天上午瑜伽馆店长给我来电话：今晚六点半来馆里参加徐老师的排练！我：那么早的时间，六点半我都才到家，我能迟到吗？排练瑜伽还是肚皮舞？店长：给你迟到十分钟可以了吧？瑜伽还是肚皮舞我倒还真不知道，这是徐老师交待给我的任务，我负责转达而已。你配合执行就OK啦！我：好吧！
过了会才想起（猜想演绎）这次排练应该是为这个月24号排的，就微信给店长：梅，是不是这次排练是为24号准备的？要是为24号准备的话，我24-25号要去杭州，到时候会耽误你们的哦？店长：不知道哦，徐老师没说！我：你就不能问问徐老师？你这店长当的！店长：24号的活动我们有在招募其他人员，今晚你就先过来排练吧，到时候徐老师应该会跟你们说的！今晚见哦！我：好吧！今晚见！
3、即时反应是什么?
以前瑜伽馆有演出都会配合老师排练、演出，服从馆里的安排。已经好久没参加演出，今天接到电话，又乖乖的接受任务了。虽然怕时间上跟我的学习有冲突，但这不是还不清楚事情真相吗？我先答应了吧，反正我已经跟店长说明我24-25号要去学习。到时候耽误了瑜伽馆的安排也是你自己的事。
4、此刻身体的感觉如何？
此刻我的胸口有些堵，压着一团棉花一般。
5、内在对话是什么?
徐老师是我的瑜伽导师证的监考者，感觉自己得听从她的安排，我还希望能经常得到徐老师的指点，所以排练演出跟九型体验课不冲突的情况下一定要去，我也喜欢一群人一起排练动作，那样我会学到更多的舞蹈、瑜伽的动作。但是九型体验课更吸引我，可以跟老公、儿子一起进课堂！
6、内在感受是什么？
我为啥会经常面临这样的选择？瑜伽、肚皮舞排练我也喜欢参加！九型课程我也喜欢！时间上不冲突多好！我想两样事情在不冲突的情况下都参加！关于店长的通知，稀里糊涂的就给我电话，心里也不爽！毕竟我们不是馆里的工作人员，我们有自己的事情要做！怎么安排没弄清楚就给我打电话。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
自己的时间被人占用了，我的信念里老师是权威！转达者代表老师安排我的时间！
8、发现自己有什么限制性信念？
得听老师的话！不听安排我会不被喜欢！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
徐老师的学生那么多，她也许是一个个的通知过去，有人会直接拒绝，有人会直接答应！
10、可调整的回应和选择是什么？
可调整的回应是我可以直接询问徐老师，并且问清老师的安排！我可以选择有九型课程的时间段拒绝别的活动、节目！毕竟瑜伽、肚皮舞的目的都是为了锻炼身体，参加排练演出不是我该重视的。目前九型课程是我最需要的！
