生活中，我们经常听到有朋友调侃说，自己有强迫症，因为做事时总是爱较真、追求完美。
其实大家并不了解真正的强迫症，虽然表面上看强迫症人的确也非常爱较真，甚至也有“完美主义”倾向，但是这种完美主义是一种假“完美主义”。
曾经在咨询中，有一位朋友这样问我道：“看到很多优秀的人性格中都有完美主义的影子，可为什么说强迫症的完美主义是假的呢？“
我们不妨仔细观察下，一些在自己的事业和学习中追求完美的人，他们追求的往往是客观世界的成绩和结果。
比如某道数学题怎么做，一定要把这道题弄清楚了才行；一位服装设计师在设计自己的服装作品时，一定要做出最符合时尚潮流的造型和款式。这种满足感来自于外界的评价和肯定。
而强迫症人的“完美主义”并非如此，他们更加关注自我内在的体验和主观感受。
比如他们想弄明白听课时为什么总感觉不在状态？如何才能调整好自己的状态，反反复复地调整使自己陷入症状里而无心听课；还有的人反复检查门窗，就怕因为漏检造成财产损失等，这是过度担心所促发的结果。
其次，两种人对完美的态度也不尽相同。
一般人如果有完美主义，只是表现在做事时一丝不苟，总是尽自己最大的努力做好一件事，但是并不会处于病态的痛苦之中。
在努力做好一件事的过程中更多获得的是快乐和满足感；而强迫症人则不同，他们在追求完美的过程中得到更多的是痛苦和内在冲突。
比如一位来访者说自己总是强迫洗手，表面上看他是为了干净整洁，防止自己和家人生病，在卫生方面存在完美主义。
但实际上，他内在已经知道手洗干净了，只是焦虑情绪一直控制着他被迫不停地洗下去，所以他可能是机械性地完成动作，而并非在享受清洗的过程。
所以，面对真假“完美主义”，我们要有清醒的认识，真的强迫症并不会因为自己追求完美而感到满足，相反她们非常苦恼，不愿意自己的生活就这样糟糕下去。
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接下来是互动留言时间，这两天很多朋友给我留言，他们中间有的是一直跟随我的喜马拉雅上的专辑听下来的，也都有了很多收获，甚至已经痊愈了。
在这里也欢迎大家和我分享你们的康复故事，可以给我私信，也可以在文章底部留言的形式分享出来。
下面我要分享的是一位我的来访者经过一段时间的实践之后，获得的心得体会，他是通过微信私信的方式分享给我的，在征得他本人的同意后，我也分享给大家。他是这么说的：
