三分钟热度，得治
对待做事，人有三种不同的动机。
内在动机:为自生荣誉，幸福，成长，兴趣而自发的动机，即内在驱动力。这种动机持续时间长，效果好，重过程。
外在动机:为了最终得到奖励或避免惩罚的外在原因，往往更注重结果，一旦外在奖励或惩罚消除或减弱，人做事的劲头就不足或消失，这种动机不稳定，难持续。
冲动:一时兴起，三分钟热度，过程中一遇困难或新鲜劲一过就放弃。这种冲动耗时又往往结果很少实现，要避免。
我觉得自己参加易效能，是内驱力，是自我成长和充实的需要，我一定能坚持并养成更多好习惯。在生活中，把时间花在能持续坚持并能做好，有成长的事上，让人生过得精彩。
【100天目标】
1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床
2、每天阅读/学习1小时以上
3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时
