减肥，是很多女性追求漂亮的必经之课，很多人想减肥，可是就是没有把体重减下来，有的不减反而增加。然而，很多人想减肥的方法，竟然是节食，但是这种减肥的方式是不健康，殊不知冲某些食物可以帮助我们减肥的效果，吃这些食物不易发胖，还可以减肥、有的还可以丰胸美容的效果。那么我们就来看看吧！
1、蜂蜜
蜂蜜虽然是甜的，但蜂蜜属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效。因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
2、西红柿
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
3、木瓜
从中医角度来看，木瓜可清暑祛湿，生津止渴。木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。从护肤美容角度看，木瓜更是女性朋友美容护肤的神器。
4、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
5、西兰花
西兰花也是一种可以帮助我们减肥的蔬菜，它除了含有人体所需的各类营养素之外，还含有大量的纤维素，可以帮助畅通肠胃，排出毒素并且起到强大的饱腹感。我们可以把西兰花用清水煮熟，然后掰成小朵，适当的放一点调味品，每餐前吃几颗，能够大大的减少饭量，控制身体吸收的热量。
6、圣女果
圣女果里面含有大量的维生素和氨基酸，可以为身体补充大量的营养元 素，消减脂肪。而且圣女果中的汁液也十分丰富，可以有效的预防水肿问题。圣女果既是蔬菜也是水果，当我们只是单纯的嘴馋想要吃一些东西的时候，它就是最好 的选择之一，因为这种小番茄的热量非常低，即使吃掉一大盘都不用担心自己会发胖。
减肥你还为此节食，那么你就out了，减肥没有减肥的食物，却有减肥的吃法，你知道吗？，要是不知道你，还可以多看一便，这样你就会知道，但是有些人还是不喜欢吃这些食材，那么还有一个最为健康的减肥方法，那就是坚持运动，这是需要一个人的耐心，也需要你的决心。
