分享人：易仁永澄
一、问题描述
制定了月目标之后，是否遇到过以下问题：
- 定下来要做的事情，然后当天没有完成，第二天继续在列表下写下了这件事。第二天还没有完成，第三天还是一样......
- 无论怎么下定决心，就是无法突破情绪的限制。
- 甚至引发，定了目标之后再也不看了，觉得有极强的内疚情绪。
二、原因分析
问题的表象是一种投射，要想解决问题，必须找到关键原因。
然后永澄老师让学员尝试用甜面包热汤模型来解释制定目标但又没有完成的问题。但在线的约40位学员均未能准确回答上来。于是，老师就直接给出了他的解释，而我也失去了一次极佳的探索机会。
T: 感觉遇到了比较困难的事情。
M:遇到困难，期待逃避。
B: 想办法欺骗自己，让自己相信只有停下来才不会受伤害。
R:不需要做困难的事情，认知放松。
T:下次遇到比较困难的事情，就会自然地走上这个循环。
以后自己在工作、学习及生活中遇到制定了目标无法达成，完全可以套用这个模型。
三、纠正措施
1. 什么是格局？
它是某一个固定的框架。如何使自己的格局变大？靠增加经历，多读书、经常写文章吗？也许可以，但不见得有效。格局就是靠委屈撑大的。
2. 该如何打破固有框架？
关键点：能量
能量不足，则难以改变原有框架。解决方案
1）短期：
跟自己说要彻底改变，跟着高能量输出者一起完成一次目标。
2）长期：
调整底层信念、构建内心的秩序感、从小目标开始
构建内心秩序感的方法：
选一件今天一定能完成的事，这件事稍微有点难，但它非常有意义。
3）彻底：
重构解释系统和决策系统，持续训练规划能力。
四、五月目标制定
4月30日下午2：00～5：00，易仁永澄老师和你一起制定五月份目标。
