文章摘选:
过几天又要期末考试了，我相信很多家长都会呈现出焦虑情绪。
然而，有多少家长能意识到，自己的这份焦虑，其实对孩子和自己，都是潜在的伤害。
壹
周末下午，儿子正在看书，我在电脑前码字，忽然楼道里一声响动，像是什么东西掉在了地上，随即就是“砰”的关门声。
带着疑惑，我轻轻打开门，楼道的地板上散落着几本课本和一些试卷，依稀还能听到邻居昊洋妈妈近似发疯的怒吼。
不用说，一定是娘俩爆发战争了。我示意儿子在家好好看书，自己则敲开了邻居的门。
进门后的场景更像是一个战场，书本文具散落一地，已经上初中的孩子坐在沙发上低着头，不停的搓着手，俨然一副受审的模样。
我的到来，仿佛让昊洋妈妈找到了同盟军，她拉着我的手，气急败坏地喊到：
“乐乐妈，你来说说，还有几天就要期末考试了，人家的孩子都在争分夺秒复习，这个臭小子竟然还有时间看电视，要不是我今天有事回家早还发现不了呢！气死我了！”
“我没有，我就是想休息一会儿。”昊洋小心翼翼的说。
“你还敢顶嘴？”昊洋妈妈的声音瞬间高了八度，吓得昊洋赶紧又低下了头。
“好了，好了，消消气。昊洋，去把楼道里的书收起来，然后去阿姨家找弟弟玩会，我跟你妈聊聊。”为了缓解气氛，我赶紧安排孩子暂时回避。
孩子离开后，我从昊洋妈妈的倾诉中了解了事情的来龙去脉，更明显地感受到了她面对孩子考试的焦虑情绪。
她抱怨孩子不好好复习，其实是担心孩子的考试成绩，甚至担心孩子考不上高中怎么办。
昊洋妈妈的反应并非个例。
全国家校合育联盟发起人武际金老师在《教育，静待花开》中，列举了考试前家长常说的四句话：
你怎么这么笨？平时上课都听什么了？
这次一定得好好考，超过xxx。
这阵子你就专心复习，其他的不用你管！
考好了就奖励你，考不好的话，可要惩罚你哦！
短短的四句话，可以说句句扎心，每一句都让孩子感受到来自父母的焦虑和压力。
过几天又要期末考试了，我相信很多家长都会呈现出焦虑情绪，担心孩子考不出好成绩，恨不得孩子把所有的时间都用在功课上。
在他们心里，考试前只有这样的努力，才是正常的，反之，孩子就是只惦记着玩，完全不把心思用在学习上。
然而，有多少家长能意识到，自己的这份焦虑，其实对孩子和自己，都是潜在的伤害。
贰
那么，家长对考试和成绩的过度焦虑会产生什么后果呢？
01
家长的不安会造成孩子更大的焦虑。
家长情绪不稳定，会导致整个家庭不得安宁，孩子身处其中，自然不会有好心情。
有的家长为了让孩子考出好成绩竟然不惜一切代价，不惜牺牲孩子休息、玩耍的时间。
这将使孩子陷入一个恶性循环：没有良好的心态，疲劳学习，效率无法保证，成绩也一定会受到影响。
因此，家长在考试前后一定要保持良好的心态，当看到孩子的考试分数比较低时，不要激动，不要慌乱，要做到处变不惊，这样才能赋予孩子成长的动力。
小妙招：转变看问题的角度，心情大不相同。
中国人民大学附属中学王金战老师在《英才是家庭造就的》一书中，分享了关于自己和女儿的一个故事。
女儿在高考前几个月的两次摸底考试中，第一次摸底考试英语成绩130分，第二英语考试100分，下降了30分。
成绩下滑，让女儿心情非常不好，家长看在眼里急在心里，又不敢多说。
后来王老师经过一个晚上的思考，早上一起床，就去恭喜他女儿，说恭喜这次考试考得不好。
听了爸爸的话，女儿很是生气，觉得老爸的脑子一定是进水了，还有恭喜自己女儿考得不好的父亲。
于是王金战老师就耐心地跟女儿聊起来。
他说：
“你现在考得不好说明你以前还有没学好的知识，而且没有考试前，你还不知道是哪些地方没有学好。
这一次通过考试，把你以前没有学好的知识给暴露出来了，让你明白了你在英语中，哪些地方是你的薄弱点，需要加紧时间补上，而且早点发现错误，就有机会补上。
如果这次考试没有考到你这些不会的题，最后高考的时候恰恰就考到了这些题，你还有机会补救吗？
错误如果发现的越早，每次考试的错误率会越来越低，所以从这个角度看，是不是值得恭喜？”
女儿一听，心里一下就放松了，很快就从考试的阴影中走出来了，立即去复习她英语薄弱的地方。
作为家长，我们就是要在孩子处于低谷时充当他们的定海神针，用成长型思维帮助孩子分析问题，走出困境。
02
家长替代孩子焦虑，使孩子更加缺失责任感。
焦虑通常被人们看作负面情绪，但从另外一个角度来说，负面情绪也有正面的意义。
适度的焦虑，能够提醒人们提前做好相应的准备工作。
对于即将到来的考试，孩子提前做到心中有数，查缺补漏，有针对性进行复习，是孩子对自己学习负责任的一种表现。
在学习上，如果家长过多包办，甚至替孩子安排学习计划，久而久之，孩子就会变得缺乏学习的热情和责任感。
家长若想让孩子真正拥有持续的学习动力和学习热情，就要把考试和成绩的责任归还给孩子，家长一定要明白适度的焦虑不仅对孩子没有伤害，反而有益处。
小妙招：只负责引导和支持，把掌控感还给孩子。
前几天地理模拟考试，儿子成绩不太理想，情绪低落的对我说：“妈妈，这次地理没考好，老师说这次的出题方向和难度应该跟期末考试差不多，看来我期末的地理成绩不会太好了。”
看着儿子心事重重的样子，我故作淡定的说：“儿子，考试的目的是为了发现问题，现在问题已经找到了，接下来你打算怎么办呢？”
“妈妈，距离期末考试还有一周的时间，你说地理这些知识点，我还能掌握吗？”儿子疑惑的问。
“当然可以了，关键是看你想怎么做。”我看着儿子坚定的说。
“那好，我要赶紧计划一下，争取把这些点都补上。”儿子信心满满的说。
作家毕淑敏说：“孩子的成长，首先是从父母的瞳孔中确认自己的存在。”
当孩子处于迷茫焦虑的时候，他从父母眼中看到的满是信任和力量，这种感受势必会激发孩子的斗志，让他们有勇气承担属于自己的责任。
03
家长对孩子考试的焦虑实属多余。
考试和学业成绩本就是学校教育和孩子自己的事，家长要做的就是帮助孩子缓解考试焦虑，给予孩子心理安慰，帮助其释放焦虑情绪，而不是“雪上加霜”再度施压。
小妙招：学会理解和信任孩子
昊洋妈妈因为孩子看了会儿电视，就在没了解孩子思想的情况下大发雷霆，还不让孩子辩解，这不是教育，而是情绪的发泄，只会让原本就有些紧张的孩子变得更加不知所措。
那天和昊洋妈妈的聊天持续了一个多小时，令人欣慰的是，通过我的开导，昊洋妈妈逐渐认识到自己存在的问题，坦言孩子看电视只是一个导火索，最终的症结是自己面对考试的焦虑情绪以及对孩子的不信任。
我看聊得差不多了，回家把昊洋叫了过来。
当着我的面，妈妈对儿子作出了诚挚的道歉，而昊洋拿出了自己的计划，并且告诉妈妈周末的复习已完成。
直到这时，妈妈才知道，自己误解了孩子。
原来对于如何复习，孩子早已有安排，根本不需要妈妈操心，只是迫于妈妈平时的强硬管教，不想把这一切告诉妈妈而已。
古罗马著名斯多葛学派哲学家爱比克泰德在《生活的艺术》中说：“每人都做好自己分内的事就足够了。”
家长要摆正自己的位置，调整好心态，明白什么才是需要自己给予孩子的，自己怎么做才更有利于孩子的成长。
每个人做好自己的事，也给孩子自己安排生活和学习的权利，传达给孩子的是相互的信任和理解，这份信任和理解，会让孩子有更多的动力去为自己而努力。
做到这一点，我们还有什么必要焦虑呢！
叁
人生何处无考场。无论孩子还是成人，谁都逃不过被测验、被考评的客观规律。
对于一个工作的成年人来说，在单位几乎每天都会面临挑战。例如一次演讲，一份总结，一个任务，一个目标等，这就等同于孩子的考试。
所以说，考试对于孩子来说，就是人生考验的其中之一，是人生永久进阶游戏的一个部分，再正常不过。
既然考试是平常事，那我们家长就要保持一颗平常心，不要过度关注考试成绩，在学习过程和考试结果之间，我们更应该注重过程。
家长控制好情绪，孩子才能内心平静，才能吸收、沉淀、理性思考，才能发现、创造，成为更好的自己。
最后，用电影《地球上的星星》中的一段话与大家共勉：
“孩子，你不用所有事都做得跟别人一样好，只需要发现自己最闪光的一面，你就是这个地球上独一无二的一颗星星。”
