有的人很牛，牛到你觉得哪怕认识一次，好几辈子都值了。这样的一个人哪怕认识一次，就顶多活几辈子。其中首位，要推继程法师。
说起法师，头衔太多了！
马来西亚的国民禅师，62岁的老顽童，圣严法师的法子，中国禅大师，紫砂壶名家，书画家
1955年生于马来西亚，1978年依止竺摩上人出家，同年赴台湾松山寺依印顺导师受具足戒，并于佛光山佛教研究院研究部研读佛法，亲近星云法师。后依圣严法师修习禅法，对佛法的认识从了解而进入体验，并一直依此精进修行和系统教学，是为圣严法师的法子。
为使讲课内容超越具体时空和情境限制而让更多读者受益，法师精心著述，出版有《心经的智慧》《心的锻炼》《练心工夫》等60余种，并创作现代佛曲歌词数百首。
跟法师待在一起，你觉得欢喜得忘记一切烦恼。连听他讲话，都觉得想一直听下去。每次听，都觉得刚好说到自己的痛处。比如最近太散乱、昏沉，法师讲：
心的本然功能是专注与觉照，专注是止（戒，生定），觉照即观定（生慧）。
一般人的专注力都不够，身体、精力透支太多，太紧张休息不过来。打坐时，身体酸沉腰疼，困得一直睡。法师说：“放心睡，好好睡”，让人不那么对自己冲，反而放松了。他讲到的常规人的身体、生活模式，简直是我的写照。然后，与之相对的更让人向往：每天冥想，保养身心，从内在安定的力量反哺身体，逐渐放松而护念。
放松方式：深呼吸，放慢呼吸；
护念：数息观或念佛号。
他绵密有序，体察入微，哪怕一走神或打瞌睡，很多细节便错过了。声音柔和优美，时不时讲个故事，其实故事中大有内容，可是每一个人都能从中解读出自己相应的部分，比如我之前提到的这些。再听，再有新收获。可是似乎一旦写出来，那些潮水般的思绪剩余钦佩，丰盈便再也不见了，言不尽意，文字是平面的，表达有限，现场是立体的。
西方的迷思
继程师父在波兰等欧美走动很多，他看到很多西方对此的迷思，比如偏重实用与功能性：
东方人一般上都具备了一些佛学基础，生活层面离不开佛学，但却鲜少愿意去禅修。
西方人一般上认识佛教多来自禅修与静坐，他们不一定有很好的佛学理论基础，他们多数偏重在实用价值方面如舒解压力，身心健康，比较倾向功能性。
不过现在因为东方反过来受西方影响，很多东方佛教徒开始注重禅修，开始修学禅修。
心的锻炼
来回听继程师父开示，总觉得不够，幸好有好多书。目前，直接相关的是“春在枝头”系列：
1、心的锻炼
2、练心功夫
3、禅修指要
4、禅七默照
前两本国内都有，后两本还在做，作为编辑，真希望能出一份力。
书画，心在❤️
继程师父的书画行云流水，游心一切，而且以书画结缘，举办书画展等。每次看都很多感动，可能是触及了心，因为继程师父对心太了知，心在一起，他心即我心❤️
just do it
感触再多，不如须臾一坐。录音反复听，每天坐坐坐。谁坐谁知道！
奉上此次禅三2照一张，以博君一笑。祝你晚安。
