刚刚跟闺蜜小聚时，我突然郑重其事地对闺蜜说：“从此，这辈子我只想做好一件事。”

      “什~么~事~？”她摆出一脸的疑惑。

       “只讨好自己”我平静地说

      “为什么？人这一生，不应该还有很多事情要做吗？怎么仅限于“只讨好自己”这件事呢？”闺蜜依然一脸疑惑，不知道我脑子里装的是什么。估计此刻的她可以罗列出一大箩筐我们这辈子要做的事情，什么结婚呀，玩呀，工作呀，学习呀······

        看出了她的疑惑之后，我解释道：

       最近我很开心，如果这算不上很开心，至少我的基础情绪里面很少有负面情绪，自从上周开始看约翰·辛德莱尔的《情绪自控力》这本书以来，我知道，每个人的内心深处都有一种基础情绪，这种基础情绪有时候跟表现出来的情绪不一样，只有自己或者看透自己的人才知道，作者在文中提到：相对于外在情绪来说，基础情绪更容易引起身体疾病，因为它们总是持续不断，而且从根本上来说，基础情绪通常都是负面情绪，持续时间也很长······约翰·辛德莱尔还说，如果你没能在成长的过程中自然形成乐观向上的个性，现在开始培养还为时未晚，当时的我就完全相信了作者的这些话，但是我知道我的基础情绪更多的是负面的，我不知道该如何去改善，瞬间感觉内心堵得慌，找不着头绪，于是我就扔一边也没有继续想，之后跟往常一样，每天上班，下班，做饭，吃饭，看书，听课。

        今天中午，突然脑子开窍了，有点小奔小跑地走在下班路上，像极了一个2、3岁的小孩子拿到了妈妈手里的糖，此刻的我想起了在临近春节前的一段时间，我们老板要移民，有很多资料安排我整理，那资料整理起来真的是一箩筐一箩筐的呀，本来刚接手老板另外一个厂的会计工作，因为是刚接手，很多做法不规范，得一点一点纠正，碰巧，那时候刚打算在17年参加注会的考试，既然考试，那就需要学习，可是工作量突然增加，说实话，我很不愿意做，可是我没有选择的余地，于是就每天加班加点地做，但是加班加点之后换来的不是对工作的成就感，而是对工作的越来越厌恶，因为晚上原本属于注会学习的业余时间贡献给工作了，对自己无法学习注会的深深自责让我产生了负面的基础情绪，第二天上班，就是见谁都不爽的状态，一不小心就说话很冲，压根没法好好做事，不是事情本身不好，是我负面的基础情绪在生根发芽，疯狂生长，而我还不知道这是负面的基础情绪的原因，我总以为是任务太多，让我没法好好完成，一下子给我太大的压力，让我有点喘不过气的感觉，于是就这样一直恶性循环着，直到春节后一个月，我依然处在这种状态，虽然轻微了些

        最近，通过刻意调整，状况好转了很多，虽然还是偶尔会有负面的基础情绪。

        回想起春节前的那段时间，更主要的原因是没有好好分析实际情况，没有跟自己好好地沟通，没有用适当的方法及时地讨好自己，总以为自己的效率不错，一样可以有时间学习注会，可事实证明量足够多，让我没法用效率来争取学习注会的时间，此时的我没有安慰自己，也没有接受短时间内的工作量确实太多导致我没有时间学习注会这件事，更加没有因为自己完成了这么量大的工作而给自己一次玩耍的机会作为一种安慰，一种犒劳，一种奖赏，如果我当时这么做了，我想，我就不会让负面的基础情绪在我身上疯狂生长。可是这件事毕竟过去了，结果以及当时的所有情况都刻在了脑海里，但如今，我更庆幸的是通过对这件事的不断认识给了我不同的经验，让我刻意地提醒自己记得及时讨好自己。

       今天下午我在想，我为什么开心，是因为我的工作做得很好？不是，工作也就是按时按量地完成，只是还算行的状态。可是我为什么开心呢？因为我一点一点地认真去做了？而不是想各种各样不好的后果或者因为没有做得更好而深深的自责？是的，大概就是这种想法，但是我忽略了一个想法，就是，最近不管做什么，只要认真地做完了，即便我嘴上不说，我也会在心里给自己一个“嗯，不错”的声音，然后用小憩来讨好自己，似乎在犒劳一直认真做事的自己，是的，最近不管是学习、工作，我都这样对待自己，周末我会为了犒劳认真学习、辛勤工作一周的自己而跑到坐公交需要两小时的海边吹海风，只是为了让自己暂时排开繁忙的工作和学习，让自己体验一下闭上眼睛被海风吹的感觉和踩海水的感觉，因为这会让我感受到发自内心的愉悦，平时下班，我还会通过踩单车来讨好自己，让上了7、8个小时的身体自由地放松，因为我踩单车没有明确的目的，只是在周围兜兜转转，有时候又会用跑步、散步等等形式来放松，来让自己身心愉悦，说白了就是讨好自己的情绪，让自己的情绪有可能因疲劳而产负面情绪的时候进行调节。

          也许你会问，为什么我说“讨好”，而不是放松，因为，“讨好”，你们首先想到的大多都是讨好别人，即是舍弃自己的一些利益（不管是精神上还是物质上）最大程度地让别人开心，这样的你没有错，但是讨好别人之后，你一定在嘴里骂娘或者心里骂娘，这不就在无形之中产生了负面的基础情绪了吗？但是如果你只讨好自己就不一样了，你首先你得让自己开心，所以你会变着法子逗自己开心，甚至哄自己开心，那么你真正开心了，也就是你的基础情绪是幸福的，那么你的这种开心是会给别人带来潜移默化的影响的，比如看别人都不会觉得不顺眼了，感觉这人还不错，那人也不赖，别人做了错事也不骂了反而耐心地指出并帮忙纠正错误，即便有人对自己找刺也不那么消极了，会有一种轻薄的态度看待人和事。

        讨好自己的方式不止我上面讲的那么多，其实，吃喝玩乐样样都可以讨好自己，但是一定要根据自己情况来确定讨好自己的方式，比如，我比较喜欢吃和玩，那么我在平时就时不时的犒劳自己一顿美食，用一次玩耍犒劳自己，但是暴饮暴食，或者过度玩乐就不算讨好自己了，算是给自己找罪受。

       当然啦，讨好自己不仅需要吃喝玩乐，还需要自我安慰，自我激励，自我娱乐以及良好的自我控制能力。

       说完，我把脸转向闺蜜，“以上是我的What、whyandhow。”

       她脸上写着是懂非懂的表情。

       “大巴说“要把时间浪费在美好的事物上。”而我要把时间浪费在美好的人和事上，剩下的这辈子，我从“只讨好自己”做起，愿你也做只讨好自己的那个人。”

        说完，扔下一句“我回去了”。