不知道你有多久没有放下手机好好地感受一下生活了？

你有没有发觉，自从手机像是“长”在你的身上后，你几乎是机不离身，身不离机的状况，眼睛和脑子每天都被数不清的信息所轰炸，你似乎知道了世界上最新最快的信息，可是你却想不起来半点关于自己的记忆。

也许你非常不屑地说，过去的事情为什么非得想起来不可，过去已经过去了，人应该向着未来，活在当下。

可你知道吗？我们大脑回忆过去还有展望未来都是在同一片区域，就是我们的前额叶和颞叶，我们可以利用过去的幸福回忆为将来的幸福做规划。

手机只是一种工具，但你却把它当成了全部，成为它忠诚的奴仆。而它与我们的回忆只占了非常小的一部分。

回忆是我们人生当中最重要的组成部分，当生命一天天老去，回忆将成为我们活下去的最大的希望。

作者迈克维金在《为什么我只记得你》一书中说道，全球1000个幸福的回忆里，没有一个跟手机有关系。他提醒我们应该放下手机，去体会生命中的最重要的时刻，懂得去欣赏那些时刻。

因为幸福的记忆对我们的身心健康有着强大的影响力，它还加强了我们的身份、归属感和亲密关系。

作者迈克维金被誉为全球最幸福的人，他在丹麦哥本哈根成立了世界上第一个幸福研究学院，致力于探究幸福的成因，提高全球人民的生活质量。

他早期的著作《丹麦人为什么幸福》和《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》已经被翻译成20种语言版本，全球销量达200万册。

而这本《为什么我只记得你》，专门是教我们如何制造幸福的回忆，让我们的平凡的日子过得有意义。

在漫漫人生路，真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些，又是如何铭记的。

接下来，我将用两点为大家分享这本书。分别是学会回忆有什么好处？如何让回忆变得有意义？

一、学会回忆有什么好处？

很多人说，我们应该专注于当下，展望未来，不应该沉溺过往，让回忆成为你迈向未来的绊脚石。

但你只说对了一小部分，但回忆不等于沉溺，因为怀旧可以产生积极的感情，提升人的自尊，给人安全感，同时减少孤独或者无意义感这些负面情绪的产生。

我们的当下与未来都是由过去的回忆的造成的。你的过往影响着你现在所走的每一步路。

1、回忆会让你记住别人的好。

小琳因为疫情期间被公司裁员，她身无分文奔赴小妹，但是小妹对她的到来没有她想象中热情，让她的心凉了一大截，她不断地怀疑这个决定是不是太过冲动了。加上小妹一直在忙于自己的工作，对她的关心甚少，小琳渐渐怨起小妹来。

但是她很快地认识到自己这种心态是不正常的，她回想起两姐妹一起成长的日子，因为爸妈要工作，小妹一直由小琳带，两人的感情很深厚，懂事后的小妹有什么好吃的，好玩的第一时间都先想到姐姐，长大后的小妹，还经常去探望她，给她带礼物，生病住院时，也是小妹去照顾她，帮她支付费用……想到这里，她重新调整了自己的心态，让自己往积极的方面去想。

后来才知道，那段时间，小妹在公司的日子也岌岌可危，每天头上都顶着一座山的压力，她之所以在小琳面前表现出真性情，也深知小琳是会包容她、爱护她。后来两姐妹解开心扉，感情比从前更加亲密。

如果小琳任由怨恨涌上心头，不去回想小妹的好，那么现在她们的结果就是姐妹情感破裂，老死不相往来。正因为有了回忆去帮助她想起小妹的好，所以她才会调整心态去积极地想问题。在这个回忆里，小琳回想起的是小妹的好，没有任由自己钻牛角尖，让姐妹俩的感情一直亲密。

2、让自己跑赢时间，保留回忆。

众所周知，人的记忆就如同的身上的肌肉，也是要经过长期锻炼的。经常回忆会让你的思维得到加强，思维的活跃会让你跑赢时间，不会容易患上阿尔茨海默症，把你所有的回忆都带走。

现在老年痴呆已经成为社会问题，新闻中多次报导痴呆老人出门后，就找不到回家的路，造成了多起悲剧，再加上现在手机以及其他电子产品的包围，我们已经不愿意让脑子去思考了。

锻炼思维是一件非常痛苦的事情，我们的大脑只喜欢享受，如果在做的事情，违背了大脑享受的感受，我们就会非常抗拒。

这就是我们为什么不愿意去尝试新东西，因为新东西代表着要思考。

为什么人那么喜欢玩手机，而在这个过程当中浏览短视频排第一，因为短视频可以满足脑子的好奇心，却又不用去思考，一个接一个的视频刷下来，会让你感觉非常棒，但却不知不觉浪费一整天。

为什么科学家以及那些大发明家，把自己完全沉浸在工作中？因为他们把工作模式调成了大脑的享受模式，他们让大脑喜欢上了工作，解开一项又一项为什么，从而让他们的大脑得到了刺激，保持着思维的活跃性。

而我们作为普通人，只需要常常去回忆过往，想想这个过往中都有谁，当时发生了什么样的事情，参与者的行为是什么样的，说了什么，当时你又是怎么想的……这个回忆的过程中，思维得到了锻炼，自己则跑赢了时间，保留了记忆。

二、如何让回忆变得有意义？

你有没有发觉，很多曾经非常相爱的夫妻都敌不过柴米油盐，一地鸡毛的生活。为什么会这样呢？

那时的爱情就像火星撞地球，是多么的激烈而热情，为什么在最后败给了生活？很简单，因为你没有让你们的婚姻生活变得更有意义。

回忆也一样，如果你的每天都是上班、下班、吃饭、睡觉，日复一日，年复一年，你又将会记得什么？当别人问你，你最美好的回忆时，你又会如何告诉别人呢？

最好的办法就是：

1、勇于尝试新东西。

大脑喜欢记住那些新奇，好玩的东西。

为什么呢？因为我们日常的正常运转，不是你在操控，而是你的惯性在操控，这个过程就像一个会开车的人，只要他坐上驾驶座，他就自然知道怎么开始，这个过程完全不需要经过大脑去想。

我们的日常也一样，没有新奇，也不好玩，都是惯性在操控，我们的大脑没有分一丝注意力在上面，所以你想不起来。

有些人甚至会抱着这种混混沌沌的日子过了好些年，在他回忆过往时，他想不起来这些年是如何过的，达段日子里他都有哪些特别的经历，他都无法回答上来。因为对他来说，每一天都是一样。

所以勇于尝试新东西，意味着会让回忆沾上新奇，特别，而新奇、不寻常的日子则会让我们大脑容易记住。

据英国研究者基里安科恩和多萝西福克纲发现，73%的生动回忆要么是第一次的经历，要么是遇到独一无二的事情。

新奇的经历会由大脑进行更深度的认知处理，因此会对这些回忆进行更好的编码储存。也就是说，只要你在生活中遇到某个触动记忆的开关，这段回忆就会涌现出来你的眼前。

比如第一次接吻、第一份工作、买到人生中第一座房子等等，都会让你记忆深刻。

2、放下手机，让你的感官心情享受当下。

这张图片在《为什么我只记得你》书中说到，影响你的8大原料分别是新奇、感官……而回忆外包占的比例只有7%，也就是说，我们的回忆跟手机无关，它只是一个用来承载我们记忆的工具，但很不幸，我们把手机当成了史上的唯一。

在接到全球寄来的1000个幸福回忆当中，没有一块回忆是跟手机有关的。

比如阳光照着皮肤上的感觉；和爸爸一起吃着酸黄瓜芝士汉堡看球赛；或是清晨在自己爱人身边醒来……

独自一个到国外旅游，或是搬到全新的城市，或是做一些疯狂的事，或顺序通过考试，或是鼓起勇气在几千人面前发言…………

不管是简单的回忆、冒险的回忆、疯狂的回忆等，这些跟手机都没有关系。

所以当你有机会去到一个新的地方，把手机收起来，让自己完全沉浸在当下，把五官打开。

打开好奇的眼睛看看周围的一切，用力去闻闻空气中的芬芳，去听听那些美妙的声音，去尝尝当地的美食，而不只是用手机“咔咔“拍照打卡。

只有深深地经历过，你的记忆才会深深地藏在脑海里，如果你的五官不曾开启过，即便你的手机里有当时的图片，你的记忆还是缺失了。

久而久之，在手机的影响下，大脑变得迟钝，五官失了灵敏，回忆也消失了。

读完《为什么我只记得你》会让我们明白，回忆是我们生命当中不可或缺的部分。

就像英剧《唐顿庄园》中说的，人生就是不断收集回忆的过程，因为最终陪伴我们的也只有回忆了。

我们除了要战胜生理上的衰老，也要摆脱手机的控制，让自己腾出更多的时间去好好感受当下，把当下深嵌在我们的脑海里，因为每一个新奇、特别的当下，都会成为我们最幸福的回忆，只有这样，我们才能找到幸福，把幸福留存久一点。