我阅读一本书200页左右的书大概是1小时20分钟。
我写成一篇1200字左右的文章时间大概在50分钟。
我临时准备一个分享会，头脑风暴大概只需要15分钟。
我没生娃前的家庭采购时间是25分钟。
我收集一个产品报价，里面包含200个大大小小的零件，需要花费我1小时的时间。这个时间包括沟通和整理。
我之所以可以把时间讲得这么详细，是因为我在3年前就开始“柳比歇夫的时间管理法”。他的这个方法只有实践足够长的时间以后，才能真的明白他为什么这么做，以及这么做的好处。
当我们在讲时间管理的时候，都会抱有一种速成心态，以为大神们分享的方法，只要会了自己的时间管理能力就能飞升。但真相是这样的学习心态，基本上就跟生病了你急着去吃药，却没想过可能是我们整个生活习惯不良造成的。
我们要做的不仅仅是吃药，更重要的是锻炼好身体，培养好的素质。
那么“柳比歇夫的时间记录法”，大家了解之后有没有觉得很像在记账？上面记录了每一笔时间的开销，非常清楚地知道自己的时间花在哪里。这个方法虽然严厉，但是它的的确确真实地反映了我们的生活到底是怎么过的。
很多小伙伴会觉得自己没时间，但如果我问Ta，你是怎么度过你的一天啊？
Ta只能简明扼要地说上午开会，下午开会，晚上带小孩。一个人如果只能简明扼要地说自己一天干了什么，那我们就能知道Ta一天很可能什么都没干（是不是各种中枪）。过了一个月就觉得自己生活的好空虚（是不是又中了好几枪），结果就会开始怀疑人生和抱怨生活，最后进入一个死循环。
如果你想要提高时间管理能力，必须要先搞清楚时间到底花在那里。
所以请今天看到这篇文章的你，详细地去记录你的时间开销1周，可以参考下面我的行程作为参考。
记录完，你会惊讶地发现你可能浪费了非常多时间，你比你想象中拥有更多的时间。这个方法之所以好，其实是让我们自己对自己的生活形成觉察。
呼吸是一件太自然的事情了，但是当我们开始练习深呼吸和冥想时才会意识到。觉察时间也是一样的道理，因为我们一直处在时间的洪流当中，想要注意到它，必须要刻意去觉察和感知。
当你觉察到你做一件事情的具体时间开销时，你才能制定一个科学的计划。
假设你不知道自己阅读的能力，你怎么能简单地说自己一年看100本书呢。不科学的目标，不仅会打击你的自信心，也会影响你生命的热情。
也只有当我们觉察到做一件事情的具体时间时，才能进一步去谈如何优化和提高时间效能。比如之前我们发现做一个报表这个工作任务是90分钟，后来我们知道有些步骤可以优化，也更有经验以后，这项工作任务就只需要花费60分钟。
最后，我想大家分享的是，我实践这个方法3年了，以下几个真相可能会让你有所启发：
1. 还好我在当妈前，就开始学习时间管理。所以现在我能有更多的时间和精力去做我自己喜欢的事情，我不会匆匆忙忙地让自己陷入紧张的状态中。
2. 还好有我时间管理的能力，这样我可以言传身教影响我的孩子，让他建立自己的生物钟，于是我又有更多的时间去做自己喜欢的事情。
3. 还好我帮助我的家人培养了一些时间管理的能力，现在我们都能很好地理解对方为什么这么做，这样我就不需要耗费心力去解释和磨合，我又多了一些时间去做自己喜欢的事。
4. 还好我也将我的分享和成长心路开发成个人成长集训营，让大家知道大招是一点点炼成的，也让大家的幸福指数飙升，大家开心幸福了，结果我发现我也好开心。
结尾，附上我的一天“时间表”，给你做参考哦~
