现代主义，受自然科学的发展影响，信奉唯一真理和权威，用一种独白的形式表达，基于科学的范式。在研究人的领域，后现代主义主张对话，不追求对错、高下，而是去尊重每个人的独特、欣赏所有的多元，在对话中去塑造真理，更多引入艺术的范式。在艺术的范式里，不是一旦掌握就不需要努力的，而是需要每天去实践、终身需要去修行的。
接纳与承诺、焦点解决、叙事疗法和合作对话是后现代心理咨询的几种主要方法，
从这四种的发展脉络来看，咨询师的专家角色越来越弱、来访者的主权地位越来越高。下面主要介绍叙事疗法和合作对话两种后现代主义心理咨询方法。
叙事疗法
心理咨询不同流派对人有不同的比喻，叙事疗法对于人的比喻是，人生是一个故事，没有唯一性，可以被反复建构和改写的。
外化是叙事的核心概念之一。“人不是问题，问题才是问题”。比如，“我很焦虑”，我们可以问：“焦虑什么时候会来找你？”、“焦虑对你会有什么样的影响？”只有将问题和人分开，人才真正有力量对自己的人生负责。
外化之后是找到例外，进行改写。比如一个孩子偷过东西，被周围人定义成“偷东西的贼”，如果他内化、认同了这个定义，就没有办法改变自己。但是当你跟这个孩子对话的时候，他会说：“我想成为一个诚实的人。”找到这样的不一样的点之后，就可以去呵护它、扩大它、丰厚它，改写故事的版本。
叙事中还有一个技术，是“见证”。所有的生命都需要被看见，看见的过程就是见证。在叙事咨询过程中，我们看到来访者的努力、进步和改变，我们会去表达对他的肯定、跟他庆祝，我们会陪伴他丰厚“例外故事”，看着它生根、发芽、成长。
只有生命可以抵达生命。咨询师带着自己的人生故事去聆听来访者的故事，用平等的生命去跟另外一个生命对话。
合作对话
合作对话对于咨访关系的比喻，第一个是“主人和客人”，在咨访关系中，咨询师从咨询室的主人变成了来访者世界里的客人。另一个是“一起散步”，咨询师与来访者共同走过一段旅程，陪伴来访者走向他们想去的地方，这个散步没有地图、没有预设、不知终点。合作的态度是合作对话取向的一个核心精神。合作对话有七个哲学立场：
1、咨询师与来访者是对话伙伴
2、咨询师与来访者是不同领域的专家：将来访者看做他自己生活的专家，咨询师是一个过程专家和关系专家
3、咨询师与来访者的共同和互相探寻
4、保持“不知”的状态（不带假设、预设、期待），尊重本地知识（Local knowledge)，分享咨询师自己的知识只是将之作为一种可能性
5、公开化：更多询问来访者的内部对话，也将咨询师的内部对话公开给来访者，体现做人的真诚和一致性
6、咨询师与来访者的共同转变
7、相信未知：相信人的光明面与潜力会引领他走到自己想去的地方
