你是否会因为上台紧张而觉得紧张的自己不好？
你是否会因为内向而觉得不爱交朋友的自己不好？
你是否会因为不好意思拒绝别人而决定软弱的自己不好？
你是否因为不好意思还价而觉得爱面子的自己不好？
你是否会因为担心别人不喜欢你而觉得讨好人的自己不好？
你是否会因为不敢提要求而觉得胆小的自己不好？
你是否会因为说话说太轻而觉得口齿不清地自己不好？
你是否会因为不善于表达而觉得不会说话的自己不好？
你是否因为喜欢呆在家里而觉得太宅的自己不好？
……………………
你总是觉得这样，那样的自己不好，所以要把这些都藏起来，不让别人发现。可是当你紧关大门把它们藏起来的时候，它们却总在无意总跑出来，在夜深人静的时候，在你孤独的时候，甚至在你最不愿意他们出现的地方-----很多人的场所，它们也不停的跑出来打击你。
它们说，你有这么这么多的不好，你还敢在这说话？
它们说，别人都这么优秀，每天这么精彩，怎么会喜欢你这个无趣的人呢？
它们说，你不行，你就是这样一个不善交谈的人，你别再装了.
这些否定的声音，总是从你的内心跑出来，来攻击你，他们好强大，怎么都赶不走。让你不得不再次缩回乌龟壳里。
为什么……
到底怎么样才能让这些所谓的不完美离开你呢？
在《爱与觉醒》里把人的内心世界比做一座城堡。想象一下，你的心是一座雄伟壮丽的城堡，里面有宽敞的走廊和数以千计的房间，每个房间都代表了你心中的一种特质，整座城堡就是你所有这些特质的统一体。小时候，你可以无所顾忌地进入每一个房间，无论房间里有些什么东西你都会大胆的踏进去，每个房间都与别的房间截然不同，你的整个城堡沐浴在爱的光芒中。
然后有一天，大人们进入了你的城堡，告诉你有几个房间不完美，你必须把这些房间的门锁起来，你听信了他们的话，照他们说的做了。随着你年龄的增长，越来越多的人开始造访你的城堡，城堡不再是一片光明，而是出现了越来越多阴暗的角落。
由于各种各样的原因，你锁上的门越来越多，当你觉得房间的东西达不到你的要求时，当你对房间里的东西感到恐惧或羞耻时，就会锁上房间的门。你也会访问别人的城堡，如果发现你所拥有的某个房间，别人没有，你就会把房间锁起来，当你所信服的人，告诉你某扇门应该锁上时，你就会照他们说的去做。
不知不觉，你的城堡变得面目全非。你再也不能像小时候那样自由的出入每一个房间了。有的房间过去让你感到自豪，而现在你巴不得让他们消失。
但是你无法否认它们的存在，因为它们是城堡本身的一部分。被人总是给你提出各种各样的意见告诉你完美的城堡应该是什么样的，在这一片嘈杂声中，你很容易忽视内心的声音。但是这些声音在不同的房间总是跳出来告诉你，不要忽视我，我也是你身体的一部分。因为每个房间都是整座城堡不可或缺的一部分。
我们最大的幸运就是我们不会满足于几个狭小的房间里度过余生，我们的内心世界非常的广阔，如果你真的想改变生活就必须克服恐惧，把锁着的门一扇扇打开，你必须探索自己的内心世界，找回曾经被你遗弃的东西，只有这样你才能重新拥有完整的自我。
5岁的达达说，“我想下去玩，但是没有大人陪我不敢，我害怕。” 7岁的小毫说，我比你大，我不怕，我会照顾你的。” 孩子天生对彼此的软弱，很接受，不像大人会随意评价，他们不会说，“你怎么这么胆小呀，这都不敢。” 他们总是彼此理解，允许对方的感受。
告诉自己，紧张是可以的，不爱交朋友也是可以的，软弱是可以的，爱面子也是可以的，胆小是可以的，讨好人是可以的，不会说话是可以的，口齿不清是可以的，宅家也是可以的，所有的这一切都是被允许的。所有的这一切都在你的城堡里，是你完整自我的一部分。
每一滴水都包含了整个海洋，每一个细胞都包含了身体的智慧。所有的人都拥有爱，力量，快乐，也拥有紧张，恐惧，软弱。世界不是非此即彼，我们需要的是成为完整的人，而不是完美的人。
