以前我是开心不起来的人，特别羡慕别人天天那么开心，我为什么就笑不起来。在健身房上有氧舞蹈课看见大家都面带微笑，其实心理也觉得不错，为什么就开心不起来，就没有笑容呢？在办公室把工作做完了也是愁眉苦脸，我自己觉察到自己不开心我却不知道为什么。
近日来我开心的次数越来越多，慢慢的体会当下。
最近在办公室我按部就班的工作，不自觉的感觉轻松、愉快，最明显的改变是我每天早早到办公室和他们问声早安，我是刻意用开心的态度和他们打招呼，到现在已经习惯了。遇到晚回复单子，我打电话也不像以前那样催促、烦躁的抱怨的语气，这样下来我俩的沟通很顺畅，这样也许有晚回复的单子，可我不焦虑了。
有一次健身完骑膜拜回单位的路上，不自觉的哼唱起来，我觉察到自己此刻是快乐的，没有停下接着哼唱，体会当下的快乐，原来我也可以这么开心，我真的好知足。
今天在健身房换衣服的那一刻耳边响起了过年轻快的音乐，我感到特别开心，我竟然跳了起来……
我好像一下子平静下来。我和女儿聊天也是这样，带着宁静、安详的眼神和语气与女儿交流，女儿好像也能接收到我的能量似的，也这样和我交流，我俩内心都洋溢在快乐和幸福的感觉之中，这样的心流体验真的很美妙。
我是怎么了，最近快乐、宁静、平和的感觉越来越多？
只是每天写情绪记录吗？
我会继续觉察自己，写出来与大家分享。
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