晨间日记第三

起床6:15,天气阴

昨天顺利完成两天的家长工作坊,原本想彻底放松一下,一想接下来还有好几个班呢,许多工作要准备,于是工作了2个多小时,处理些杂七杂八的事。

上床时已经11点,批评一下自己。

定闹钟时,颇斗争了一番:已经忙碌了一些时日,明天不需要早起,是不是睡到自然醒?

决定:按时起床!

因为睡晚了,所以定时6:10起。赞一下自己!

早上闹钟准时响起,我也准时睁开眼睛,但是不自觉地就拿起手机,看看微信,耽搁了10分钟。检讨一下自己!

去跑步时,已经6:40。

一个月没跑了,小腿肚不疼了,但是膝盖偶尔会痛。我想:上帝是不是不让我跑步?但是我这样一个从来不运动的人,一跑就5公里,还不觉得累,不是上帝赐予的力量吗?

我先跑着看看。忽然想到,我应该调整一下思路:之前的想法是:能跑才去跑;现在的想法是:无论能不能跑,运动是必须的!能跑就跑,不能跑就走!

做下跑前热身,开跑!

忽然感觉身体在弹跳!不是单单用腿在跑,而是整个身体都有一种力量在上腾,当身体落下时,弹力又自然把身体弹回去,这样,膝盖和腿用的力气就小很多。我恍然大悟:这样跑步,是不会伤膝盖的!

以前总想着速度能快就快些,今天想:只要自己运动着,速度能慢就慢下来!触摸身体弹性起伏的感觉!

就这样慢慢地跑,小腿肚有一点点的不适,膝盖有一点点的不适,但是都没有问题。我不追求5公里,先慢慢来,一天一小步地前进!

轻松4公里!身体还可以跑,但我告诉自己:停下来,感受一下身体的感觉,循序渐进。

风很大,空气凉爽、清洁,路上行人稀少。虽然阴天,依然是美好的早晨!

吃完早餐补写。


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