可是上帝总是那么爱捉弄人。

空有一个吃货的心，

却没有一个易瘦的体质。

别人怎么吃都不胖，

而我，喝凉水都长肉。

一个吃货身边，

总有那么几个拉仇恨的。

早晨晒皮蛋瘦肉粥，

中午晒青椒炒牛柳，

晚上晒清香荷叶鸡，

夜宵晒麻辣小龙虾。

放毒也就罢了，

关键是：别人就没胖过！

人比人，气死人。

眼看到了露肉的季节，

自己一边节食也没掉二两肉，

别人胡吃海塞却不长一斤肉。

所以每一个吃货胖子

都问了这样一个问题：

为什么别人怎么吃都不胖，

而我喝水都会长肉？

BBC播放过这样一个纪录片，用实验来解答这个问题。

研究者找到10个号称怎么吃都不胖的瘦子志愿者。

接下来给她们吃很多高热量的食物。每天5000大卡，同时限制他们的运动。譬如：每天最多走5000步，不能进行体育活动。

观察他们的身体会有什么变化，4周过去以后，所有参加者都变胖了！发现其实根本没有“怎么吃都吃不胖”。

但是，整个数据表明，10个志愿者中有的人体重增加很多，有的人却增加很少。也就是说就算都胖了，但是有的人胖的少，有的人胖的多。

虽然说吃不胖是假的，但是有的人确实可以比别人少长肉。

最气人的是里面有个志愿者，体重增重了8%，但是其他人独自都圆滚滚了，他的体型却没有什么变化。

研究者对他的身体数据进行测量，发现他增加的体重里只有2%是脂肪，他的基础代谢增加了30%

其实我们的胖瘦真的有一部分是基因决定的。科学家在研究超重人群的时候,发现了种叫作 FTO 的基因，专门管理你的食欲。

它把世界上的人划分为两派：（1）饱了就停的（2）饱了还能继续吃的。而早在你小的时候，FTO 基因就把你的饮食习惯给确定了。

参加实验的瘦子们都表示：吃饱了继续吃是不存在的。他们不是单纯的不想吃了，而是根本就吃不下去了。

实际上这也说明，为什么通过节食减肥的人容易反弹。因为通过节食瘦下来的人，还是会持续收到和以前同样的身体暗示，随时处于还想吃的感觉中。基本在和身体本能斗争的时候就会败下阵来。

但是胖子，真的要一辈子胖下去么？多少胖子减肥现状是，减肥一天，第二天立马站上称看看有没有掉，持续一周没有掉秤多半都会选择放弃。

但是你要知道，你是一天一天吃胖的，必须要一天一天瘦回来。先天基因不占优势的人，必须通过后天努力。保持正常规律的作息时间，调整饮食促进肠胃消化系统更健康，再加强锻炼，通过提高自己的基础代谢率，来产生更多的热量消耗。

大家都知道，想要减肥，必须管住嘴、迈开腿，只要摄入的卡路里低于每天消耗的热量就一定会瘦下来。但是，对于吃货来说，管住嘴可以说是比十大酷刑更折磨人的刑罚了。

管住嘴并不是说让你节食，正常饮食，只要少油、少盐、少糖，一样可以达到低摄取的目的。

你也许习惯了高油、多盐、特甜的食物，喜欢调味料的重口味，很难习惯清淡无味的烹调习惯。但是一个好行为只要坚持21天，就会成为习惯。

慢慢的，你会品味到食物本身真实的味道，也是那么的鲜美。水煮的青菜、无油煎的鸡胸肉和龙利鱼、清甜的圣女果和牛油果，如果实在觉得无味可以搭配低卡的和风芝麻酱，酸酸甜甜，十分可口。

当你坚持半年，你会发现不仅瘦了，身体还更加健康了，整个人都变得神清气爽。不再觉得疲乏，不再总觉得犯困，不再觉得无力，完全脱离了亚健康的状态。

嘴管住了，关键还是要迈开腿。很多人减肥，喜欢跑步。虽说跑步可以减肥，但是健康的减肥方式是有氧加无氧运动的结合。

见过很多人只做有氧运动，比如：跑步、快走、游泳，忽略了无氧运动，体重虽然下来了，但是却留了一身松松垮垮的皮。

无氧运动可以借助现在的很多运动app在家训练，想要更系统的练习肌肉群可以去健身房练器械。办一张健身卡，你就是型男型女，毕竟给自己投资，才是最有头脑的投资。

无氧运动可以很好的增肌，提高身体的代谢能力。你要知道，基础代谢越高，瘦的越快。基础代谢高的人，睡觉都在燃烧脂肪，这就是增肌的好处。不仅可以塑形，让你的线条更美，同样可以带动脂肪的燃烧。

四月已经来了，六月还会远吗？马上进入露肉的季节，再不减肥，去年的短裤就穿不上了。别光眼馋别人的胸肌、马甲线，嘴巴控制住，腿迈开来，你就是下一个彭于晏。